現在有宮寒的女人可以說是很多的，就算是在天氣比較熱的時候，來例假時也常常會感覺到手腳發涼，並且肚子還痛得特別厲害。這主要也是因為在早期的時候不注意，讓子宮受寒了，最終辛苦的還是自己。很多女人不確定自己是否有宮寒，今天就來教大家自檢一下。

宮寒的特徵

第一個特徵：血塊多

雖然說來例假的時候有血塊是正常的現象，但是如果血塊過多的話，也是反應了身體的一些問題的。因為有宮寒的女人氣血不通，子宮排汙血的能力也會減弱，這些淤血在身體裡積累時間過長，就會形成血塊了。所以說血塊越多，也就說明宮寒越嚴重了。

第二個特徵：痘痘多

一些人來例假的時候以為長痘痘是正常的表現，其實不是的，這也是在告訴你有宮寒了。以為身體裡寒氣過重，就會導致氣血凝滯，體內的毒素還有代謝的垃圾也就難以排出，於是就會直接反應在臉上，會很容易出油，並且頻繁的冒痘痘。

第三個特徵：發胖

有宮寒的女人其實不管是不是在例假的時候，都會容易發胖。這是因為身體要囤積脂肪來給子宮保暖，防止它熱能不足而收到傷害，以此維護生理機能。所以說當你無緣無故發胖的時候，可能不是吃得太多了，而是因為宮寒太重了。

女人來例假時，若是沒有這些特徵的話，那麼可以偷笑了，宮寒離得還挺遠！不過有中1-2個的話也不要著急，及時的調理，還是可以讓身體恢復如初的。

調理宮寒這樣做

1、重保暖

無論是在夏季還是在冬季，有宮寒的女人都應該要注意腹部的保暖。在夏季最好是不要長時間吹空調，不然寒邪會很容易傷害子宮。因為腹部的肚臍面板非常薄，所以容易讓寒氣進入毛孔，是需要重點防護的。

2、按湧泉穴

這個穴位在足底的兩個魚際中間，經常按摩這裡可以提升人體的陽氣，達到驅散寒氣和暖宮的作用，對於預防和緩解宮寒都很有效果。

好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裡就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網路，如有侵權，請聯絡刪除！）