瑜伽，這是一個生活的管理系統，是最全面的生活方式。它強化，調節和治療我們的身體、思維和靈魂。

當你練習瑜伽時，你的身體的血液迴圈會增強。這意味著更多的新鮮的氧氣進入你的身體，有效地去除細胞廢，促進淋巴系統，新鮮的血液將毒素沖刷出來，隨著汗水排出體外，同時也為面板帶來溫暖的、閃耀的光芒。讓身體更加健康。

練習這些體式讓您的肌膚清除毒素變的閃亮

Sarvangasana它也被稱為肩倒立，被認為是改善面板最有效的瑜伽體位。透過促進臉部血液迴圈，有助於改善面板質地和質量。每天練習3至5次會讓你的面板擺脫疙瘩，痤瘡，皺紋和暗沉。（下文有具體動作步驟）

Utthanasana這種向前彎曲的姿勢促進血液流向臉部，最具功能性的姿勢之一。這種瑜伽姿勢不僅增加了面板細胞的氧氣供應，而且還提供有益的營養素，抵抗自由基引起的損傷，促進面板恢復活力。

Bharadvaja，扭轉體式有助於去除腹部器官中的毒素和其他有害物質。清理廢物，對面板有益。

Trikonasana著名的三角式，它確實是開啟肺部，胸部和心臟的最佳瑜伽體位。它為面板提供更多的氧氣，因此面板感覺更加清爽和恢復活力。

Bhujangasana它是一種放鬆的眼鏡蛇式，有助於減少緊張，壓力和疲勞，它還透過向面板細胞提供額外氧氣幫助身體清除系統中累積的毒素，從而幫助面板恢復活力。

Ustrasana這種體式也被稱為駱駝姿勢，它涉及強烈的背部彎曲，有助於開啟胸腔和增加吸入更多氧氣。這種姿勢減輕了壓力，並平衡了身體內的荷爾蒙。

Tadasna 山式，這種簡單的站立姿勢有助於專注於深呼吸和有節奏的呼吸，這是健康面板的重要元素。透過控制呼吸攝入更多的氧氣有助於身體釋放有害毒素，並保持面板健康和發光。

Padmasana

Adho Mukha Svanasana

3。 Dhanurasana

4。 Sarvangasana

Halasana

shavasana