我是@中醫王輝大夫，今天想給大家分享的內容是：年過50，如何養生更容易長壽。

隨著年齡的增長，人的身體機能會逐漸下降。特別是過了50歲之後，大病小病也會接踵而來。為此，我給大家以下養生建議。

第一、積極治療基礎疾病

雖然衰老後身體機能會下降，但是對健康影響最大的還是疾病。

50歲後，人體器官的功能也會慢慢減退。高血壓、高血脂、高血糖會逐漸困擾生活，甚至引起心臟、大腦、腎臟等重要器官出現病變。

此外，50歲後，關節、骨骼等也會出現衰退，出現關節炎、骨質疏鬆等疾病。

進入50歲後，這些疾病會大大降低生活質量，因此治療疾病是養生的關鍵，也是基礎。

1、遵醫囑按時服藥

高血壓、高血脂、糖尿病等這些慢性疾病，必須要按時服藥，否則可能會誘發中風、心肌梗塞等嚴重併發症。

所以，有基礎疾病者，切記要按醫囑服藥。

2、定期體檢

50歲後，身體抵抗力下降，體內代謝過程緩慢，接受個不良刺激也積累較多，所以癌症、冠心病、糖尿病等發病機率提升。定期體檢，可以及時發現這些異常，儘早干預、儘早治療；

3、調整飲食、規律鍛鍊

在養生話題中，健康飲食、規律鍛鍊是不可避免的。但是，很少有人能真正做到。飲食方面，最忌諱的是暴飲暴食。

因為老年人的胃腸消化功能減弱，肝臟、腎臟等器官的代謝能力也減慢，暴飲暴食可能會誘發便秘、高血脂、高血壓、高血糖。

此外，做到三控制。控制油脂、控制食鹽、控制糖分。這三個營養素是我們身體不可或缺的，但是50歲以後一定要控制攝入量。

最後，規律運動。適合50多歲的人的運動專案還是挺多的。比如各種球類、步行、慢跑、爬山、散步等。

第二、合理選擇養生產品

現在各種養生產品五花八門，老年朋友也很喜歡。但是，帶有藥品特性的養生產品，均需要經過肝臟和腎臟代謝，如果長期、大量、不正確服用，可能非但不能達到養生功效，還會給身體帶來傷害。

所以，選擇產品時，最好諮詢專業人士，並瞭解清楚自己的體質，再進行使用。

第三、睡眠規律、心情舒暢

睡眠習慣有很大的個體差異，但還是需要遵循自然規律。

建議晚上入睡不要超過11點，早晨起床不要超過7點。老年朋友的睡眠時間可能會相對縮短，但還是儘量調整，不要熬夜、不要貪睡。

此外，情緒對血壓、血糖的影響很大，也會影響身體臟腑的功能。所以，50歲後，人生已經走過一大半，凡事要看得開，調整好心態，不要大喜大悲。

我是中醫王輝大夫，今天的內容就分享到這裡，祝大家快樂度節。