鄒璐建：快速撲克記憶分享（適用於兩位數編碼）

一、總述

“快速撲克”這個專案是我最開始練習的競技專案，同時也是我最喜歡的專案，因為練習的比較多，所以對於這個專案還是有一些心得的，在這裡跟大家分享一下，希望能給各位競技愛好者帶來幫助。

鄒璐建在世界腦力錦標賽快撲專案打破

二、快撲訓練方法

國內撲克的主流方法就是“聯結法”+“定樁法”，我就不詳細介紹了，網上相關的資料都可以搜尋到，這裡主要提一點：循序漸進。

最開始推薦以20張牌為單位進行訓練（時間壓縮在30秒內），然後再以一整副牌為單位進行訓練

之所以推薦一開始以20張牌為單位訓練，是為了讓地點有一個快的節奏性；同時因為剛開始的耐力不夠，如果一開始就上手一整副牌，那可能十分鐘不等，這樣的話很費腦子，而且可能記完之後第一張牌就給忘了，因為時間跨度太長，作為初學者來說，沒經過訓練所以耐力可能會有所欠缺，所以建議20張牌為單位。而且20張牌不容易疲勞，也不會給大家造成心理負擔，也容易讓大家提升興趣，所以剛開始的時候建議20張牌。之後再以一整副牌為單位，是因為20張牌的訓練讓大家有了快節奏，同時耐力隨著訓練的增加有了一定的提升，這個時候開始練一整副牌也許一開始就是三分鐘或者兩分鐘了，這樣的話再去練一整副牌就會比較輕鬆愉悅了。

鄒璐建

三、嚴格四步

我在訓練的時候，會嚴格按照“記憶”、“回憶”、“寫答案”、“對答案”四個步驟來操作，將各個環節的情況都摸清楚從而精益求精。

這裡我沒有用“復牌”、“對牌”，因為如果每次訓練快撲都復牌的話需要很大的時間成本。復牌之後還要把這副牌變成順序牌，當你腦海中記住了這副牌再去復牌就顯得有點多此一舉了。另外有人提到平時訓練就得復牌，這樣來讓自己復牌的速度加快，其實只要回憶這個步驟做好了，復牌速度自然的就會提高。這裡的“寫答案”和“對答案”我的建議是用馬撲答題紙寫，原因有以下幾點：

（1）、很多比賽選手都會有這樣的問題：馬撲答題紙不會寫。這樣的話如果在賽場上思考怎麼書寫，或者說書寫並不是很熟練的話，無疑會浪費腦力和時間，而平時我們訓練馬撲的機會也很少，所以建議快撲也用馬撲答題紙來書寫。

（2）、我們有時會出現一個狀況，回憶的時候很順暢，但是想要提筆書寫的時候就給忘了，這是因為耐力出了問題，所以一定要加上寫答案、

（3）、我們在馬撲書寫的時候有時會發現這副撲克牌有幾個地點沒想起來，想推理但是又不知道還有那些牌沒有寫上去，這個時候尋找就會很麻煩，所以平時也需要訓練。

（4）、馬撲需要檢查，所以平時也需要訓練在採用馬撲答題紙的情況下如何去檢查我們的書寫，這樣能讓我們在賽場上更加的得心應手。

（5）、分段訓練，單次保量

一般我分上午和下午兩個撲克訓練時段，每次六副牌，分段的目的是減少訓練疲勞度和枯燥度，保量的目的是保證一次訓練的強度，增強耐力。

四、快撲推牌方式

1、單推牌：

每次推牌的時候以一張為單位，一張一張的推。

優點：起步快，有節奏感，有先後感，能給人一種先看到一個編碼再看到一個編碼的感覺，有助於聯結。

缺點：當速度加快之後，只要有一個小小的失誤就會導致節奏被打亂，而且速度加快之後手會十分酸，不利於馬拉松撲克專案的記憶，因為馬拉松撲克是長時專案，如果僅僅一副撲克的推牌就讓你手很酸脹，那麼一個小時是很難忍耐下來的。

2、雙推牌：

每次推牌的時候以兩張為單位，兩張兩張的推。

優點：節奏感強，推牌速度看著慢實際很快，手比較舒適，推牌速度也比較好控制勻速。

缺點：起步慢，因為需要對撲克的聯結要求很高，需要很熟悉撲克聯結才能有效的掌握這個方法。因為速度太快，兩張牌一起推沒有先後感，一口氣看到兩張牌之後必須迅速做好聯結然後放到地點上面，而不是像單推牌那樣先有一個編碼出現在地點上，後看到的那個編碼再去作用於它。

注意：建議快撲水平在20s+使用單推牌，當成績達到20s的時候再去練雙推（並不是單推就做不到15s或者16s，只是因為單推要做到15s或者16s的話手會很酸而且節奏感不容易掌握）。本人在單推成績為22s的時候練過雙推，但是訓練一個月還是沒有成功，後來改回單推。最後在單推能做到17s（偶爾）的時候重新訓練雙推，一個禮拜就成功了，並且把成績刷到了16s（穩定）。所以我依據自己的經驗覺得20s的快撲成績對聯結也不夠熟練。必須在20秒內的快撲成績的聯結才比較適合訓練雙推（因人而異，可能僅比較適用於我）

五、快撲訓練注意事項

對於撲克訓練中的注意事項，我主要講四點：

1、殘像問題：

一般來說地點建議一天使用一次。但是有的人因為地點不足，同時也想著要增加訓練量，所以選擇地點一天重複使用若干次，這樣會對地點造成一定的損耗，這個損耗我叫作殘像。所謂殘像也就是當你記憶之後，殘留在地點上的影象，這個影象根據你記憶的穩定度而決定保留的程度。

比如說，當你上午記完一副撲克牌之後，也許你下午還記得，這個就是殘象。當然有的人可能上午記完之後下午就忘了，那麼這個時候他就會選擇下午再記一次，這個就是同一套地點在一天以內重複使用了。一天內重複使用地點這種情況殘像是很大的，這樣就容易造成一個現象：不管速度放的多麼的慢，不管影象看的多麼的清晰，不管聯結做的多麼的緊密。一記完就是全都想不起來，這個就是殘像問題。

我想練到現在很多人都或多或少有這樣的經歷吧，這個問題的解決辦法沒有別的，只能是空地點，也就是休息一段時間不訓練，這樣慢慢的讓地點的殘像消失，就可以再進行記憶了。

那麼問題來了，剛剛說的是一天重複使用地點會出現殘像問題，那麼一天用一次會不會有殘象呢？答案是肯定的，一天用一次地點肯定也是會有殘象的，只是這個殘象很淺，不如一天重複使用的殘象大。但是殘象是會積累的，它對於地點的損耗也是會積累的，也許第一天記憶撲克，睡覺之後影象已經遺忘的差不多了，但是肯定不會完全遺忘，還會有一些殘留，但是這個殘留不會影響第二天的訓練成績。但是時間久了之後殘像積累之後，就會出現上述的殘象問題。所以碰到這個情況不用擔心，空地點就好了。

事實上，這個問題最最最重要的就是擺正自己的心態，很多人因為心態沒有擺正，等到殘象問題出現的時候自暴自棄或開始懷疑自己，甚至放慢速度，而且這個放慢速度放慢的程度又大，時間又久，就導致自己一直不能進步。所以大家出現殘像問題之後，千萬不要懷疑自己，好好的休息幾天你會發現問題自然就解決了。

2、聯結問題：

對於聯結，分為兩種。 一種是故事性聯結，一種是機械性聯結。

所謂故事性聯結是指你的聯結就類似於一個小故事，這個小故事不會要求編碼有固定的形態，也不會要求編碼有固定的作用部位，也不會要求編碼有固定的動作，每次的聯結都看哪個故事最適合，當然我說的是沒有固定的作用部位和動作，並不是說沒有動作。那麼怎麼判斷自己是不是故事性聯結呢？打個比方，6024（先在地點上面看到榴蓮，然後突然一下，鈴聲響了，你知道榴蓮熟了）。但是你看不到榴蓮熟，因為你也不知道榴蓮熟透了是什麼樣子的，但是就是給你一個感覺，告訴你，榴蓮熟了（這個叫做輔助資訊）。你會發現也是能記住的，這個就屬於故事性聯結。也許這個例子還不足以讓你判斷什麼是故事性聯結，下面再舉一個例子。1314（針筒給鑰匙打針，或者，針筒插進了鑰匙上面的孔裡面，然後針筒往裡面擠壓之後掉出來了藥水）。如果你看到的影象是針筒插到鑰匙上，那就說明你是機械性聯結，或者，如果你看到的影象是針筒插到鑰匙上面的孔裡面，而沒有擠壓針筒，那說明你依然是機械性聯結。透過這兩個小例子就可以幫助我們來判斷自己是屬於故事性聯結還是機械性聯結。

這兩種聯結是有區別的，區別在於：

故事性聯結能有效的增強聯想能力，但不適合透過聯結來提高成績；機械性聯結適合透過聯結練習來提高成績，但是對於聯想能力的提高作用較小。

弄清楚我們的聯結型別是很重要的。目前大量的學員在訓練中都會加入大量的聯結訓練。但是故事性聯結的人並不適合練聯結，因為聯結肯定不會帶個人情感和輔助資訊在裡面（輔助資訊就是“熟了”，和擠壓針筒看到的藥水，也許看不到藥水，但是知道針筒擠壓了，有一個過程，動作的過程而不是動作的結果）。所以故事性聯結的人大量訓練聯結之後會把所有的輔助資訊和個人情感給打消，這個時候就會發現怎麼記都記不住。所以故事性聯結的人不建議大量訓練聯結，但是在記憶訓練的初期練練聯結來熟悉編碼是完全可取的，只是當你有了一定的訓練基礎之後就不再建議訓練聯結了。那麼對於機械性聯結就是目前大多數的人使用的聯結，也就是俗稱的固定編碼、固定動作、固定作用部位，這樣的聯結你會發現大多數是物品編碼，很少有人物編碼，因為人物的動作實在是太相似了，同時你會發現機械性聯結的訓練說白了就是熟練度的問題，每個聯結都有規律可循，所以說對於聯想能力的提升幫助不大，但是對於毅力的提升幫助很大。

3、耐力問題：

很多時候我們會發現一個小問題，我們記快撲，不管狀態如何，不管聯結多麼順暢，不管影象多麼清晰，總是會有那麼一兩個地點是需要推理復原的，這是為什麼呢？

實際上這是耐力的問題。

簡單來講，撲克的聯結一共是26個，那麼我們經常訓練快撲的人，耐力大多都是在26個內。這就容易解答，為什麼我們影象明明看的很清晰依然會有幾個地點想不起來。

為了解決這個問題可以嘗試下面的方法：

方法一：系統性訓練。每天配合數字二進位制等九大專案一起訓練，這樣給自己營造一個整體的感覺，一整天大腦都在緊張的工作訓練中，這樣耐力會不自覺的訓練上來。每天的量要達到讓自己能夠提升耐力的程度。有些選手快速撲克訓練到了十幾秒或者二十幾秒的時候，就每天訓練那麼兩三組保證自己的成績不下降就可以了，那麼請問，每天就算訓練三組，那麼總共加起來時間應該也不超過十分鐘，這麼短的訓練時間怎麼可能有效的提升自己的耐力呢？！事實上這樣做慢慢的你會發現自己的耐力會大大低於26個聯結的。

方法二：短時大量訓練。（但是物極必反），每次連續的訓練6組快撲，確實可以有效的訓練你的耐力，但是物極必反，很容易讓大腦進入疲勞狀態或者是不在最佳狀態。同時，這樣的訓練一定要注意，每次訓練必須要有四個步驟：記憶、回憶、寫答案、對答案，四個過程一個都不能少。因為一次訓練包含這四個步驟的話能讓大腦持續的緊張，能提升自己的耐力。同時也可以避免一種情況的發生：回想的時候每個地點都能有影象，但是當你提筆想書寫的時候就發現有那麼幾個影象消失了。

方法三：一次訓練兩幅撲克。因為兩幅撲克的聯結是52個，當你練好了兩幅撲克的時候再去訓練一副撲克（26個聯結），你的耐力已經遠高於26個聯結了。（這個方法我本人沒有訓練過，是學員的反饋，可以試一試）

4、黃金地點問題

很多時候我們會聽到“黃金地點”這個詞，為什麼會有黃金地點和非黃金地點這一說呢？很多時候是因為教練讓我們一上午或者一下午就訓練一個專案造成的。比如，一上午訓練撲克，一下午訓練數字（相信很多在機構學習的學員會經常這樣做）。

那麼就會碰到這樣一個問題：大腦的疲勞問題。

在上午剛開始訓練的時候大腦還是處於興奮狀態的，這個時候前面使用的地點全都能成功的記住，但是慢慢的大腦開始疲勞了，大概十點多的時候你依然在記撲克，這個時候就完蛋了，地點被注入了不好的情感在裡面，而且還沒記住，可能第一天沒記住，第二天沒記住，第三天也沒記住。慢慢的，這組地點就不可能記得住了，能記住的時候都是運氣好。因為你已經習慣了這組地點記不住了。這個就叫做習慣性問題。最常見的例子就是很多時候我們會發現在某一個地點老是出錯誤，又或者有記不住的情況老是在某幾個地點出現，這個就是習慣性問題造成的。

這個問題的解決辦法就是保證自己每天都在最好的狀態的時候去使用它。慢慢的讓地點保留記得住的慣性就好了。同理，不建議大家一口氣訓練一個專案超過兩個小時，物極必反，練到後面肯定會疲勞，不僅會打消大家對於記憶法的熱愛，還會打消訓練的積極性

好的，這些就是我對快速撲克這個專案的一些心得，希望能給各位帶來啟發。另外，歡迎大家加入尚憶戰隊大家庭~我在尚憶等著你們！