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春天不減肥，夏天徒傷悲，現在已經到了夏天了，是不是還有很多小仙女還沒減肥成功呢？有道了該“露肉”的季節，可是身上這麼多肉的你，真的敢露肉嗎？是時候把減肥提上日程了！

之前小編有分享過一些瘦手臂、瘦腿的方法，但是還有一些小仙女問我有沒有瘦全身的方法，畢竟胖胖的小仙女的脂肪分佈都比較“均勻”，只瘦手臂和腿還是遠遠不夠的，今天小編要分享給大家一下，

簡單4步瘦全身，get這份懶人“瘦身法”，夏天秀出迷人身材！

1。貓式伸展

雙手手掌和雙膝著地，像貓咪一樣跪在地上，身體儘量保持繃直的狀態，腰部要發力向下沉。

俯撐在墊子上，胸部下沉到最低處，然後仰起頭部，再讓背部向上弓起，保持低頭的狀態。反覆交替做30次，每次做的時候都要儘量讓動作做到最大限度。

2。側跪高抬腿

這個的準備姿勢和上一個保持差不多的狀態，也是雙手雙膝著地，儘量使身體繃直，用雙手支撐在墊子上。

右腿屈膝向身體處收攏，然後再向後方高高抬起，抬起的時候腳背要保持繃直的狀態，這個動作做30秒，兩腿交替各做3次。

3。仰臥雙抬腿

做這個動作的時候我們首先要仰臥在墊子上，兩條腿伸直平放，雙手交疊墊在後腦勺。

利用腹部發力，讓雙腿併攏抬起，雙腿在半空中堅持5秒再放下去，注意放下去的時候，腳不要完全著地，讓腿部一直是處在發力的狀態下。做15次。

4。仰臥單抬腿

仰臥在墊子上，也是依靠用腹部發力，先抬起一條腿，讓腿和地面呈45度的姿勢，另一條腿伸直且不著地。兩條腿交替，各做30次。

本期：

簡單4步瘦全身，get這份懶人“瘦身法”，夏天秀出迷人身材

，就到這裡啦。對於瘦身，大家還有什麼想法呢？歡迎在下方評論區留言哦！如果有想要了解的時尚資訊，或者想看什麼樣的測評，也可以告訴小編哦！小編會為大家呈現更好的內容！