眼睛一閉一睜，
年就快過完了。
是不是感覺過了個假年？
錢包沒見漲，
倒是體重以肉眼可見的速度增長了不少。
而且有的小夥伴已經開始上班了吧？
頂著胖了一圈的腰和圓潤的臉見同事們，
是不是後悔過年那麼放縱自己了？
我猜下面這幾條長胖的原因你全中！
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第三名 睡眠全亂
長胖指數 ★★★
一般從春節假期開始，睡眠就不穩定了。
看春晚熬夜、早期拜年、聚會通宵。。。。。
反正就是睡眠時間全亂套，
然後就陷入了該睡的時候睡不著+總是睡不夠的
超級混亂模式。
減肥這麼需要天時地利人和的事情，
一旦睡眠亂了套，脂肪這個磨人的妖精就更難甩了
研究表明，不規律的睡眠
會讓腰圍偏高8cm，BMI偏高15%！
就因為這幾天沒好好睡覺，
之前至少三週的減肥努力全浪費了！
全浪費了！
浪費了！
費了！
了！
第二名 運動全停
長胖指數 ★★★★
來來來，各位，
大家說說，有誰春節期間在堅持運動的？
畢竟，春節又要吃又要睡又要聚會又要玩兒的，
根本沒有時間運動好嘛！
所以，只能眼睜睜看著，
本來都已經平坦了的小腹和緊實了的大腿，
慢慢，慢慢，慢慢，又有鬆弛的肉肉出來了。
第一名 飲食全油
長胖指數 ★★★★★
平時都叫個外賣，吃個泡麵，
反正你是踩遍了所有雷區，
但是減肥這個事情，
是不能放棄的，也是刻不容緩的，
為了讓你們迅速變瘦又變美，
幫你們總結了幾個輕鬆減肥的好方法~
一、先從瘦臉開始
傳統的瘦臉方式見效慢，動手術又怕危險。如果你不是骨骼寬大，那麼下面這兩個方式就太適合你們了！
1、溶脂針
溶脂針的主要成分是磷脂醯膽鹼，從大豆中萃取，為細胞膜的組成成分。適用症狀是皮下脂肪型肥胖者。面部淺層脂肪肥厚，即皮下脂肪層的肥厚。此種類型的突出表現不單是臉胖而是全身各部位瀰漫性皮下脂肪肥厚，簡單地說就是全身都胖。此種類型也往往伴隨著頰脂體的肥大。
溶脂針的原理是透過注射於皮下脂肪層，打破脂肪形成和自體溶解的動態平衡，刺激區域性脂肪內的脂肪酶數量增加，促進脂肪的活化而分解成細小狀態，隨著身體的新陳代謝由淋巴系統排出體外，效果快速又簡單。
溶脂針的特點是可隨時進行，無需全麻，塑形均勻且痛感輕微，注射後無需包紮。
2、瘦臉針
瘦臉針適用於咬肌肥厚型的肥胖者。皮下脂肪層下面緊貼著咬肌，咬肌肥大表現為咬牙合時伴有明顯的咬肌隆起。
瘦臉針就是通常所說的生物素“肉毒素”，其透過注射面部後，會有效降低組織細胞之間的關聯，從而放鬆臉部注射部位發達的肌肉並使之收縮，使注射部位的組織逐漸變小而達到瘦臉效果。它具有時間短、見效快，無創傷、不影響正常的工作與生活的特點。
二、身體瘦下來才是王道
傳統的減肥方法就是運動和節食減肥，但是需要時間和堅持，不然真的很難見到效果，合理依靠醫美手段可以健康快速有效的瘦身。
1、穴位埋線減肥法
穴位埋線減肥是在針灸基礎上發展起來的，是經絡理論與現代物理醫學相結合、是針刺療法和組織療法的綜合產物。
埋線減肥已經發展到創傷更小的微創埋線減肥階段。和傳統穴位埋線減肥不同的是，微創埋線減肥採用了可被人體吸收的高分子的蛋白線，對穴位刺激更加溫和，避免了傳統羊腸線所帶來的過敏和感染等不良反應，在操作方面微創埋線減肥採用了非常細的一次性專用埋線針，無需麻醉、手術和切口，療效十分顯著，安全可靠、無痛苦、無任何毒副作用，遠期療效好，因此更容易為大眾所接受。
丨埋線減肥原理
穴位埋線減肥是根據個體差異，不同的症狀，不同的肥胖機制，進行合理有效的辨證選穴，在相應的穴位埋入可被吸收的蛋白質線（以線代針、長效針感），來達到“健脾益氣、疏通經絡、溫中散寒、調和陰陽氣血”的作用，從而調整了植物神經和內分泌功能。
穴位埋線可以刺激遲鈍的自主神經，使其功能活躍，增加能量消耗，促進體內脂肪分解。
所以穴位埋線減掉的是人體的脂肪而不是水分，並能保證減肥過程中人體的健康和精力的旺盛，且反彈率極低，這是穴位埋線減肥的最大優點。
丨埋線減肥的材質
埋線減肥使用的“蛋白線”不是普通的羊腸線，而是用中藥炮製而成的可吸收醫用蛋白線，用於減肥蛋白物質，無需拆線。蛋白線能夠直接嵌入皮下，表面上沒有破損口，不痛不癢、深度觸控可以感到有硬硬的壓迫感。
丨埋線減肥療程
埋線減肥3~4週一次，三次為一個療程。埋線減肥一次，可持續15天~20天時間。一個療程下來，體重可下降8～20斤。另外，腰圍、臀圍、腿圍等會明顯減小。
丨術後注意事項
1、首先要做好思想工作，下定決心，取的密切配合。
2、治療時同一個穴位不能反覆重複使用。
3、埋線3天內最好不要洗澡。
4、嚴格無菌操作，防止感染髮生，頭號腸線埋在皮下要有一定深度。
5、埋線減肥根據不同部位選擇埋線的角度和深度，防止傷及內臟、脊髓、大血管和神經，以免造成不良後果。
6 、減肥後要適當活動，注意休息和保養。合理膳食，遠離激素類藥物。
2、脂肪編碼吸脂術
吸脂手術雖然方法較多，但大致原理就是利用器械透過面板小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到吸收脂肪的目的方法，適用於體態整形。
薛大使用的是“俊泰麗格脂肪編碼”技術，不是簡單將脂肪吸出，需要術前對脂肪量進行充分判斷，還需要對人體美學比例有精準把控。採用管徑不同的吸脂針精確吸脂，更完美的模擬脂肪生理性分佈，逐層減少脂肪體積，並且最大程度的避免凹凸不平。
①分層吸脂可達到達到瘦身緊膚的雙重目的
皮下脂肪通常分為三層：皮下固有脂肪層、淺層脂肪層、深層脂肪層。
用粗細管徑不同的奈米吸脂針分別吸取脂肪把深層的大顆粒脂肪細胞吸出，這樣可以達到瘦身的目的，然後再吸出吸淺層小顆粒脂肪，可以將鬆弛的面板收緊，同時達到瘦身又緊膚雙重目的，拒絕反彈和鬆弛。
②分層吸脂的優勢：
1、淤血恢復時間大大縮短：
吸脂後，皮下會出現淤血，這是在抽吸時毛細血管破裂引起的，分層吸脂可以減少出血，恢復的會比較快，一般在兩週內恢復。
2、減少水腫：
由於吸脂過程會組織損傷及皮下可能殘留部分腫脹液，使抽吸部位出現水腫，分層吸脂也可以大大降低這個水腫情況，一般在兩週內恢復。
3、避免吸脂部位的凹凸不同和嚴重不對稱：
因為吸脂過程要靠醫生的經驗、技術和感覺，如果脂肪不分層處理，就會導致了吸脂部位的不均勻和凹凸不平。
4、加速傷口的癒合：
因為淺層的吸脂創傷癒合比較容易， 所以這樣可以快速癒合避免感染等問題。
丨術後注意事項
1。吸脂術後根據醫生建議口服抗生素3～5天，預防感染髮生。
2。術後的小量滲血滲液屬於正常現象。
3。術後24小時換藥，傷口處要保持清潔乾燥，不能沾水，不要汙染傷口。
4。術後一週內戒菸戒酒，忌辛辣刺激性，牛羊肉，海鮮，雞蛋等此類食物。
5。術後早期可以進行輕度活動，儘量不要一直臥床休息。小面積吸脂後，可照常工作上班。
6。下肢吸脂術後儘量避免長時間行走或站立。儘量下肢太高幫助消腫。腰腹部吸脂後儘量避免彎腰坐位，儘量挺直避免面板出現褶皺。上臂吸脂儘量避免肘關節頻繁屈伸以防出現積液。
7。吸脂術後會出現水腫、面板麻木、皮下硬結等屬於正常現象，一般1～2周消退。
8。吸脂部位創口疼痛屬正常情況，1-2周可恢復。
9。吸脂部位短期淤青屬正常情況，7-10天可恢復。
10。大面積吸脂後可以穿塑身衣1～3個月。
11。術後1、3、6個月複查。
12。若出現進行性的疼痛加重、區域性紅腫發熱、吸脂處有水囊感，請及時聯絡醫生。
你有沒有Get到？這些方法雖然迅速有效，但是不論什麼方法，都離不開平日的注意和節制。作息要規律、不暴飲暴食、做適當的運動才能讓自己時刻保持完美好狀態。