肝臟是身體最大的消化器，被稱為“解毒工廠”。肝是人體的清潔衛士，可以幫助我們過濾和代謝體內的廢物以保持健康。但長期工作的肝臟，特別是在現代人不規律、不健康的生活習慣下，經常會出現或大或小的問題，那麼日常生活中怎麼才能提防肝臟疾病的到來呢？

值得大家注意的是，飯後一些看似“正常”的反應，也可能是疾病的訊號。一般來說，飯後出現一些不適，大家往往都會和胃腸道疾病聯絡起來，但其實也有可能和肝臟的變化有著密不可分的聯絡。

01

飯後打嗝

如果打嗝情況嚴重，連續打嗝且時間較長，要儘快到正規醫院進行檢查，排除腫瘤問題。因為隨著腫瘤的惡化腫大，會刺激膈膜引起膈膜痙攣。

02

飯後噁心腹脹

不少人吃飯時總覺得胃口不好，嚴重時甚至會出現噁心厭油等不適。這是因為肝臟是分泌膽汁的器官，而膽汁可促進脂肪的消化分解。如果肝臟出問題，肝細胞被破壞，其分泌膽汁的功能便會大大降低，從而影響脂肪的消化。

03

經常飯後放屁

這是因為肝臟功能下降，氣體難以被正常代謝，身體這個時候就會情不自禁地排出，出現放屁增多的情況。若發現自己經常毫無理由地反覆出現腹脹和放屁（排氣），很可能是慢性肝炎和肝硬化的前兆。

吃完飯後如果出現以上這些情況，可要提高警惕啦！俗話說得好，肝不好難長壽，那麼平時養肝護肝，應該吃些什麼呢？

西紅柿

西紅柿中所含的番茄紅素具有抗炎、抗癌、降血脂、保護心血管系統等作用，有助於提高免疫能力、清熱解毒、涼血平肝、防止毒素對肝細胞的損害等，還能促進脂肪代謝，從而幫助人體改善脂肪肝。

山楂

山楂可以滋肝健脾，活血化瘀。山楂含有的山楂酸、檸檬酸、酒石酸可以滋補肝陰，有助肝臟消化功能的充分發揮。山楂中含有的大量維生素C可以幫助肝臟解毒，提高人體的抗癌能力。

洋蔥

洋蔥中含有很多的含硫化合物，比如大蒜素，可以殺菌，促進腸道蠕動，抑制血小板凝結，消除體內自由基，增強肝臟內解毒酶的活性。因此多吃洋蔥、大蒜等含硫食物，對肝臟具有很大的保護作用。

檸檬

檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果，因為檸檬水所含的檸檬酸可以促進肝臟生成膽汁，幫助身體排出毒素，緩解肝臟負擔。檸檬含有去脂成分，不僅能改善脂肪肝，還能對抗自由基，減少慢性炎症，解毒美容。

蜂蜜

蜂蜜不僅含有易被肝細胞吸收的葡萄糖，而且可以促進組織的新陳代謝，增加肝臟的糖儲備，從而提高機體的抗感染能力。

蒲公英

蒲公英中含有蒲公英醇，蒲公英素，膽鹼，有機酸，菊糖等多種健康營養成分，有清熱解毒，消腫散結，利溼通淋等功效。常用於治療肝火上炎引起的目赤腫痛，同時還具有利膽、保肝、抗內毒素及利尿作用。