比山藥更有營養，比南瓜更美味，配小米粥，常吃健脾胃！現代人的生活節奏很快，如果他們早上不吃早飯，不吃晚飯，脾胃就會慢慢變差，自然，他們的腸胃就會虛弱，亞健康找到你很正常，尤其是年輕人必須養成正確的飲食習慣，年輕人有好習慣，年老體格健壯時不會受苦，其實脾胃不好，三分靠治療，七分靠營養，每年秋冬，當我遇到這種食材時，我都會以幾十斤和幾十斤的價格購買，它可以儲存，我經常吃它來滋養我的脾胃。

比山藥更有營養，比南瓜更美味，配小米粥，常吃健脾胃！現代人的生活節奏很快，如果他們早上不吃早飯，不吃晚飯，脾胃就會慢慢變差，自然，他們的腸胃就會虛弱，亞健康找到你很正常，尤其是年輕人必須養成正確的飲食習慣，年輕人有好習慣，年老體格健壯時不會受苦，其實脾胃不好，三分靠治療，七分靠營養，每年秋冬，當我遇到這種食材時，我都會以幾十斤和幾十斤的價格購買，它能耐儲藏，我經常吃它來滋補脾胃。

脾胃虛弱不是老人和孩子的專利，我以前說過，年輕人的脾胃不全是好的，飲食不規律、熬夜涼快、工作辛苦、缺乏鍛鍊，都會影響人的脾胃，如果你不幸中槍，別擔心，除了自我減壓和增加運動量外，最重要的是要按時進食，適當多吃美味的食物來調理脾胃，使腸胃舒暢，身體自然健康。

頭幾天，我看到這樣一句話：“春吃花，夏吃葉，秋吃果，冬吃根”，現在這個季節是吃樹根的時候了，在超市和蔬菜市場，根的成分隨處可見，蘿蔔、土豆、蓮藕、山藥和紅薯都不貴，而且很常見，而且，根性食品農藥比其他蔬菜低得多，可以說質量好，價格低，營養價值極高。

［小米紅薯粥］

一家四口需要100克小米和2個紅薯。

生產工藝：第一步是將小米洗淨，放入電壓力鍋中。

第二步是把紅薯削皮，切成塊，放入鍋中。

第三步是加入足夠的水，按下烹飪按鈕，等待10分鐘，調好鑰匙後，會悶一會兒，自然排氣後，直接放入碗中，放在桌上食用，如果你喜歡在那些不方便的日子吃甜食或女人，你也可以加紅糖，這樣會更有營養。

明天，今天的分享就在這裡，非常感謝你的閱讀，其實，紅薯粥有很多不同的版本，你還知道什麼？歡迎留言討論，或者你可以留言教你怎麼做飯，明天，我們將每天更新我們的食物，我希望我們能見面，喜歡明天，歡迎關注，評論，喜歡，分享。