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出門5分鐘，流汗2小時

姐屬於那種一天恨不得洗幾遍澡

因為真的太！愛！出！汗！

但一天內洗太多次澡真的不好！

關於洗澡的誤區你佔了幾個？

01

不要洗過熱的澡

發現身邊很多仙女喜歡洗非常熱的熱水澡，燙手那種！真的很不好！

最適宜的洗澡水溫度應不超過49℃

，嬰幼兒洗澡水溫則應更低，水溫維持在38-40℃即可。

不是水溫高就可以殺菌！

體表自身的細菌大部分是可以清洗掉，需要避免的是引入外部細菌啦！如果你家用的是電熱水器，那把

儲水箱溫度設定保證在60攝氏度以上，

可以抑制水箱中的細菌繁殖哦！

02

洗澡時間不宜過長

雖然洗澡可以讓人身心得到舒緩、放鬆，但也需要控制好時間哦~特別是自己在家的時候，千萬不要關上門泡個幾小時的澡，不僅傷身，還有可能導致缺氧，引發休克！

最適宜的洗澡時間：

淋浴時間10-15分鐘即可，泡澡時間不宜超過20分鐘。

洗澡太久人會容易胸悶氣短、呼吸困難，尤其是有

高血壓、心臟病

的人，記得要縮短洗澡時間哦！

03

搓澡過於用力

有些人洗完澡面板都會被搓紅！姐真的是不懂，真的不痛嗎？不搓掉大把的“泥”就覺得洗不乾淨！

真相是搓得太乾淨，未必是好事。

你搓得掉今天的“泥”，明天還是會有的！這是一種面板正常的新陳代謝。如

過度搓會損傷面板的保護層，容易導致面板敏感

，還可能被溼氣入侵，導致身體抵抗力下降。

04

過量使用沐浴露

看廣告上模特吹沐浴泡泡洗的很爽，忍不住想要模仿啊！真相是過量的使用沐浴露，容易讓面板更加乾燥緊繃，換季時還會引發瘙癢和皮炎。

現在市面上大部分沐浴露香皂都是鹼性製劑，當心洗成大幹皮！強烈安利

OLAY花樣瓶

，主打

0皂基

，特別特別

親膚

！

打破越洗越乾的魔咒~

05

直接用淋浴水洗臉

很多仙女包括寶姐，都喜歡洗頭的時候順便把臉洗了！雖然方便但以後不要這樣做了！

淋浴時的水溫雖然洗澡剛好，但用來洗臉的話溫度就過高了！所以

洗臉最好使用30度左右流動的溫水，

水溫過高易刺激面板，長期用過熱的水洗臉，面板容易變得幹癢、脆弱。

另外有研究發現，大部分

家庭的淋浴蓮蓬頭內含有大量的細菌

！而且極難清潔去除，細菌更容易滋生在“死水”中。切記別用淋浴水洗臉，小心感染細菌的風險更大。

06

生理期不宜泡澡

相信很多仙女在生理不會選擇泡澡！但仍有部分人還在享受著跟姨媽一起泡澡。。。不管是生理期還是月子期，女生的身體都較虛弱，

更容易感染細菌，嚴重者容易引起盆腔炎

，所以大家記得選擇淋浴洗澡。

說了辣麼多，

晚上回到家的你，

記得要好好洗澡~

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！