腹瀉一種比較常見的情況，它可以說並不算一種病。但經常腹瀉也是有問題的。那麼腹瀉的人在飲食上應該注意什麼呢？今天我們就來討論一下。

腹瀉在飲食方面應該注意什麼？

1

、以清淡飲食為主

想要維持身體健康，在飲食過程中應該注意清淡。選擇清淡、容易消化的食物來提供營養物質，這是讓消化系統保持功能正常的關鍵。很多人腸胃出現病變，消化能力變得薄弱，如果在飲食過程中，依然攝入一些難消化、影響胃口的食物，無疑是雪上加霜，會讓原有的疾病越發嚴重。

2

、少吃多餐減輕消化壓力

想要調理身體防止脾胃功能下降，在飲食過程中方法要合理，透過採取少吃多餐的方式來減輕消化壓力，同樣也可以讓身體維持健康狀態。因為在拉肚子期間可能會多次上廁所，營養物質流失多，更容易出現身體疲勞、虛弱等情況。

如果沒有采取少吃多餐的方式及時提供營養，可能疾病會越發嚴重。因此，在調理身體、促進健康的過程中，可以採取少吃多餐這種方式，透過減輕消化壓力，及時提供營養等方式來保護脾胃，只有腸胃功能提高，消化能力增強，拉肚子的表現才會減輕。

3、避免的因素：

① 保證食物的安全衛生，不吃生冷以及不乾淨的食物，避免腸道感染；

② 注意避免敏感食物如牛奶、冰涼食物、辛辣食物等；

③ 另外也要注意減少產氣食物如奶製品，大豆等的攝入；

④ 禁菸酒，規律飲食，限制咖啡因和脂肪的攝入，養成良好的生活習慣。

今天分享對你有所幫助嗎？你知道在飲食方面應該注意的有什麼了嗎？