相信很多姐妹跟我一樣，最愁娃感冒咳嗽的時候，吃點什麼好了。

之前小思咳嗽，小思奶奶就和我說不要給娃吃橘子、牛奶、雞蛋……咳嗽不容易好。

我還特意問我學醫的姐妹，

到底什麼能吃什麼不能吃。

結果人家給我的答覆特簡單，娃不過敏的食物都可以適量吃！清淡就好。

到底什麼能吃什麼不能吃。

到底什麼能吃什麼不能吃。

如果想給娃吃的清淡又有營養，可以試試

蓮藕，自帶清熱健脾的功效。

和家裡冰箱剩下的玉米粒搭配起來剛剛好，

到底什麼能吃什麼不能吃。

吃起來有寶寶最愛的咀嚼感，

最重要的是讓娃保持呼吸道暢通。

，如果實在對味道有需求，可以蘸著番茄醬一起吃。

最重要的是讓娃保持呼吸道暢通。

：

蓮藕60克、玉米粒25克、西蘭花20克、麵粉40克、豬肝粉1袋

最重要的是讓娃保持呼吸道暢通。

：需要搭配其它的菜餚

最重要的是讓娃保持呼吸道暢通。

：14個月以上

遠離霧霾、二手菸的環境，比忌口好的快。

無難度

遠離霧霾、二手菸的環境，比忌口好的快。

遠離霧霾、二手菸的環境，比忌口好的快。

適合對文中食材不過敏的寶寶。

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食材的重量，僅代表製作量，不代表寶寶的新增量。

遠離霧霾、二手菸的環境，比忌口好的快。

：蓮藕60克、玉米粒25克、西蘭花20克、麵粉40克、豬肝粉1袋。

- 2 -

西蘭花焯水切碎。

- 3 -

蓮藕擦成細絲。

tips：蓮藕吃起來比較脆，用刀切的效果，沒有擦絲器的好，最好還是用擦絲器。

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蓮藕中加入西蘭花和玉米粒。

tips：我用的是即食的玉米粒，稍微一加熱就很軟爛了。

- 5 -

倒入麵粉幫助成型，豬肝粉調味。

tips：

如果特別喜歡軟糯的口感，可以加15克熟糯米一起攪拌。

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倒入25毫升清水。

tips：雖然蔬菜都自帶水分，但不足以成型還是要加點清水的，如果想吃更軟嫩的口感可以換成等量的蛋清。

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碗中所有食材攪拌均勻。

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取出一小塊餡料，團成團。

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放入烤箱，上下管160度烘烤10分鐘。

tips：用平底鍋慢煎也是可以的，一定要刷點油開中火慢煎哦。

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寶寶生病的時候沒胃口總是難免的，咱們也不要過於糾結該怎麼吃，能讓娃提起食慾的瓜果蔬菜都可以適量安排。