現在人們的生活條件好了，物資供應也不像以前那樣的匱乏了，可謂是應有盡有，只有想不到沒有吃不到的。而且現在人們的生活習慣也比以前有所改變，很多人喜歡晚上吃宵夜，喜歡吃油炸食品，但運動量卻又不足以消耗掉這些熱量，所以就造成了現在路上的胖子是越來越，包括小Y本人也是。其實本人心裡也十分清楚，吃這些食品是因為這些食品熱量比較大，容易導致發胖從而加重身體負擔，甚至有可能引發其它疾病。所以還是建議大家合理攝入高熱量的食物。那什麼是高熱量的食物呢？今天小Y就來和大家掰扯一下。

大家通常所說的高熱量食物主要是指澱粉、糖類等碳水化合物含量比較高的食物，長期進食高熱量食物就會使人體重增加，體型發胖，這對女性朋友而言可不是什麼好事情。那高熱量的食物主要有哪些呢？粗略統計一下大約有以下幾種。

第一就是動物脂肪了，包括動物油脂，肉塊，奶油，魚油以及蛋黃等。

第二就是糖類，這裡面就包含了白糖、紅糖、黑糖、冰糖、水果糖、麥芽糖、巧克力等糖製品。

第三則是澱粉，我們日常炒菜中喜歡把澱粉做為炒菜的調料，比如用來嫰肉、勾芡等。

第四是植物油，主要包括菜籽油、色拉油、豆油、花生油等，因為植物油可以增加我們血液中的甘油三脂的濃度，所以比較危險，不建議過度食用。尤其是色拉油，這類油是透過化學方式從大豆中提取的植物油，當色拉油加熱的時候，當初化學提取裡含在油裡殘留的化學物質揮發出來會影響人體健康。

接下來就是人造食用油，主要是指化學油脂，比如人造黃油、人造奶油、人造可可油等，這類油主要用在食品加工上面。

第六就是細糧了，也就是加工好了的小麥、大米及糯米等，這類食物的熱量不低。

最後就是蜂蜜了，雖然說蜂蜜的營養價值比較高，裡面含有很多的人體所需的物質，但是蜂蜜含有80%左右的糖分，所以還是建議大家適度食用。

以上就是和大家簡單介紹的幾種熱量比較高的食物了，希望能對大家有所幫助，最後祝大家都有一個好的身體。