生活裡有些人很容易發胖，有些人卻不容易胖，這不僅跟飲食習慣有關係，也跟你的體質有關係，那易胖體質能變成易瘦體質嗎？當然可以的，小編教你從易胖體質到易廋體質幾招就搞定了，很簡單。

你是易胖體質or易瘦體質？看看大拇指就知道，5招逆轉易胖體質！

方法1、一張圖鑑別

這種鑑別易胖體質還是易瘦體質的方法在網上比較火，大家可以借鑑一下。

把手像圖片一樣比個贊姿勢，或者伸直，看看你的手指是怎樣的，如果你和左圖的手指相似，大拇指直上直下，那麼你就是屬於易胖體質。如果你和右圖的手指相似，大拇呈曲線形狀，那麼你就是屬於易瘦體質。

其實對於這種方法的科學性！！！小編也不是很知道，大家就當純屬娛樂吧。趕緊發給身邊的朋友看看。

方法2、症狀鑑別

1。常常有口乾舌燥的感覺。

2。尿液少而且顏色偏黃。

3。經常會便秘，糞便又乾又硬。

4。很怕熱，身體的溫度偏高。

5。身體常有水腫的現象。

6。總是喜歡喝冷飲。

7。臉色發紅，或是常常容易面紅耳赤。

8。你的肌肉結實肥厚。

以上這幾項，如何你超過3個，代表你就是易胖體質。如果在3個以下，你就屬於易瘦體質哦。

5招讓自己變成易瘦體質吧！

1、用清水讓自己甦醒

用一杯溫水加一片檸檬來讓自己甦醒是寵愛自己最好的方式，這可以幫助你的身體排出積存了一天的毒素，還能讓你在這個炎炎夏日裡快速清醒過來。

2、多吃蔬菜，飲食要規律

節食會降低人體的基礎代謝，所以規律的飲食就變得非常重要了，而且早餐是啟用新陳代謝最重要的一餐，千萬不可忽視！

3、保持性生活

性激素也會影響人的基礎代謝率，隨著年齡的增長，性激素就會減少，所以我們需要保持正常的性生活來提高性激素的分泌，從而提升人體的基礎代謝率。

4、用酸奶代替零食

下午3點你的肚子是不是在咕咕叫？如果你立馬就拿起袋裝零食或下樓去吃了一份芝士蛋糕那就太容易增肥了，相信我們，把希臘酸奶或清爽的蔬菜汁來代替那些容易帶來飽脹感的零食會更健康。

5、每天最少運動30分鐘

運動的人新陳代謝都會比普通人高，因為運動之後的我們需要消耗更多的熱量來讓身體恢復。每次運動30分鐘，每週至少運動三次，這樣可以促進消化系統的正常運轉，也很有助於減肥。

多練腹式呼吸也是大有幫助的，腹式呼吸會帶動血液迴圈，提高體溫，從而增加身體基礎代謝速率，長此以往，腹部也會變得平坦緊緻。

醋泡香蕉

在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋搖身變為超級瘦身飲料。