減肥方法千千樣，但是真的每種都適合自己嗎？所以今天小編就要給小仙女們說幾個點，也算是忠告吧！

1。 如果小夥伴們剛開始就選擇運動減肥的話，首先自己一定要愛這個運動，發自內心的那種喜歡，不要在自己很苦很累的時候告訴自己是為了減肥而這樣做，要不然心裡的防線會崩塌的，等到徹底崩潰這肥肯定是減不成了！

2。 千萬不要節食減肥因為這樣身體內部會紊亂，造成身體內的各種系統還有胃部，都會受到嚴重的打擊。大家可以先給自己做一個食譜，讓你的每頓餐營養多元化，型別多元化，這樣既可以不用節食，還可以滿足自己的口味而多樣化。

3。 根據第二點我們可以延伸，如果小夥伴們真的想要節食減肥的話，那就爭取讓它一次性成功！如果總是反反覆覆節食減肥還不成功的話，只會造成身體更大的損傷，索性一次就讓它成功。

4。 不要因為減肥而去催吐。不僅對身體不好，還會讓你上癮。因為你在吃醋的過程中，總感覺自己這頓飯都吐出去了，並沒有被身體吸收掉，所以心理活動是很爽的。其實有專家調查過，吐出去的量絕對達不到百分之百，還是會有很多熱量被身體吸收的，所以倒不如健康飲食來的快。

5。 早上如果想要排水腫的話，大家可以醒來的時候喝一杯黑咖啡。運動前喝一杯也會事半功倍哦，很燃燒脂肪的，但是一定要記住，黑咖啡裡不要加任何東西，要純喝！

6。 請改變你自己狼吞虎嚥的毛病。每口飯最好嚼個30下左右，做不到的話對自己狠心一點，就給它吐掉。雖然會很難受，一時戒掉這樣的習慣也很困難，但是以後的自己會感謝現在的你的。

7。 小夥伴們可以試試穿束腰，自從小編穿了束腰之後發現自己會有意識地控制自己吃飯的量。而且大家應該都聽過走路要收著腹部走會有減肥效果吧，束腰就可以很好的達到這樣一個作用。

8。 小編最近做的天鵝臂真的很有用，小編才做了七天，明顯感覺大手臂的內側變細了，但是鎖骨還沒有看出什麼差別，還在繼續努力中……

所以叫我爸媽健康有效的減肥才是小夥伴們所需要的正確減肥方法，小編希望每一個小夥伴們都能受到自己理想的體重~

為你們打call~