隨著年齡增長，人體的各個器官都會逐漸出現老化的情況，血管也不例外。
人體的血管，就好比自來水管，隨著年齡的增長，血管壁內的“水鏽、汙垢”也會越來越多，出現血管堵塞，血流變緩的情況。
先來認識一下血管老化的過程：
血管年齡20歲：血管幹淨光滑
血管年齡40歲：血管內開始有脂肪、垃圾的沉著，出現硬化的表現。
血管年齡60歲：血管內皮不光滑，開始有斑塊凸出到管腔內，血管狹窄50%以內，不影響遠端血流供應。
血管年齡80歲：血管斑塊大，對管腔產生影響，遠端器官的供血降低。
血管年齡90歲：血管堵塞程度嚴重，除了有脂質沉澱的斑塊，還可能出現血栓。
按照這個規律，到90歲時，人體的血管才會出現嚴重的堵塞程度，才會出現血栓。
但是，現在許多中老年人，不到60歲，有的40多歲的中年人，都被查出血栓，腦梗等非常嚴重的心腦血管疾病。
60歲的年齡卻有90歲的血管，是當下許多中老年人的現狀。
你的血管老了嗎？可以自己進行一個初步的評估。
1、最近情緒壓抑
2、過於較真
3、愛吃方便食品及餅乾、點心
4、偏食肉類
5、缺少體育鍛煉
6、每天吸菸支數乘以煙齡超過400
7、爬樓梯時胸痛
8、手足發涼、麻痺
9、經常丟三落四
10、血壓高
11、缺少體育鍛煉
12、膽固醇或血糖值高
13、親屬中有人死於腦卒中
專家提示：超過4項要提高警惕！建議45歲以上的人要關注。
因為血管老化越嚴重，越容易發生堵塞，引發危險！
血管堵塞發生在不同部位，引起的危害也不同
發生在腦部，可能發展成中風；
發生在眼睛，可能發展成視網膜血管阻塞，嚴重者可導致失明；
發生在心臟，可能發展成心梗；
發生在肺部，可能發展成肺栓塞；
發生在腎臟，可能會導致腎功能嚴重受損；
發生在腸道，可能發展成腸壁壞死；
發生在四肢，可能發展成肢體壞死；
……
因為全身的器官神經都需要血液的滋養，而血管是傳遞運送血液的通道。
隨著年齡增長，
血管內脂肪、血凝塊逐漸增多，導致血管壁狹窄，血流速度減緩，會出現手腳麻木等情況。
如果血管壁上的斑塊脫落，導致血管完全堵塞，血流供應中斷
，就好比汽車發動機，一下子沒油了，那車子肯定要拋錨。
血液對於人體的重要性，也是如此，如果發生腦梗或心梗，短時間內，心臟或者大腦缺血，如果不能迅速溶栓，輕則引起偏癱，半身不遂，重則危及生命，導致死亡。
這就是為什麼腦梗，心梗的如此嚇人的原因！
預防血管堵塞，防止血管老化，是預防心腦血管疾病發生的關鍵因素。
由於血管堵塞初期症狀不明顯，導致很多人難以發現，我們今天來學習一下
如何判斷自己的血管堵塞了呢？
3個簡單的自測方法，在家就能做！
方法一 抬腿
平躺在床上，雙腳伸直抬高至45°，堅持2分鐘左右，觀察自己的雙腿。
抬起過程中，腿部蒼白，甚至有點蠟白色，面板呈現透明狀。
放下後，腿部會變得潮紅，而不是正常紅。
這就說明可能已經發生了血管堵塞。
方法二 摸足背動脈
【足背動脈位置】
大腳趾往上畫一條線，二腳趾往上畫一條線，兩條線之間足背最弓頂上可以摸到足背動脈的跳動。
足部動脈就在圖中兩條線的中間
用手摸足背動脈，檢查搏動的強弱。
兩個足背動脈的搏動是對稱的，則是正常。
如果兩個足背動脈的搏動不對症，有一側出現波動明顯減弱或者消失，這就說明可能已經發生了血管堵塞。
方法三 摸脛後動脈
【摸脛後動脈位置】在內踝的下方，踝關節最凹陷的地方。
兩個足背動脈的搏動是對稱的，則是正常。
如果足背動脈和脛後動脈這兩個位置的脈搏跳動無力，兩隻腳脈搏跳動不一致，說明有堵塞。
以上只是簡單的自測方法，只作為一個參考的依據。
如果要確定自己有沒有血管堵塞，最直接的方法，還是需要去醫院做相關檢查
頸部血管彩超
冠動脈造影
血管增強CT造影
胸部CT
……
預防心腦血管疾病，最重要的就是一點：積極有效的預防血管堵塞。
那如何預防血管堵塞？這些方法一定要注意
1、按時吃藥
尤其是有心腦血管疾病的人群，像高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等人群，要按照醫生的囑咐，服用相關藥物，以及一些抗凝、溶栓的藥物，預防血管堵塞。
2、多做運動
方法一：勾腳背
身體平躺，雙膝自然伸展，用力勾腳10秒鐘後，再用力繃腳。要儘量達到最大幅度，反覆進行。
方法二：踮腳
直立站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體， 5秒後落下腳跟，隨後反覆進行。
建議：
以上動作，可以不限時間，不限地點，只要有空都多做做，對血管堵塞有很好的預防效果哦！
3、健康低脂飲食
一定不要吃太多脂肪含量高的食物：肥肉、甜食、動物內臟、已經含糖量高的食物，保證飲食的原則：低脂、少油、少鹽、少糖。水果蔬菜要多吃，瘦肉也可以正常吃。
4、戒菸限酒
吸菸的危害很多，不光有致癌的風險，對於血管也有損害，會損傷血管內皮，使血液處於高凝狀態，增加低密度脂蛋白氧化，增加斑塊的風險。
5、定期體檢
超過40歲的人群，一定要定期監測血壓、血糖、血脂、頸動脈b超等，瞭解自己血管的健康狀況，以便及早發現，及早治療。
最後，紅姐提醒大家一句，如果發現有血管堵塞的徵象：
頭痛、頭昏
肢體麻木、手腳麻木、肢體活動不靈活
說話發聲不清，舌頭捲縮
胸痛、胸悶、胸部緊縮感
噁心、伴大汗
一定要第一時間趕去醫院，不要在家等，以免錯過最佳治療時期！
關於血管堵塞的檢查、預防方法，都教給大家了
希望大家關注自己及家人的健康，學習一些養生知識
對自己和家人都是有幫助的！