腸道是人體生命器官中功能最重要的一部分，人體的腸分為大腸小腸，還有直腸三大段，大量的消化作用和食物都是在小腸內進行的，不可否認腸道是人體最大的免疫器官和排毒器官，它的執行能保持人體健康的重要因素之一。

所以在我們日常的飲食生活中，那以下這種食物對我們的腸道有很大的幫助。

第一就是海帶，大家都聽說過海帶海帶被稱為腸蠕動的加速器。海帶中含有豐富的蛋白質，糖類，還有多種的維生素。而且海帶的熱量很低，纖維豐富，能夠加速腸道的運動鞋。海帶的最佳吃法就是清蒸，不會破壞海帶中的礦物質，還能有效的增加腸蠕動。

第二個就是糙米，大家對糙米也是聽說過的，為腸道疏通的管道工，它與普通的大米小米不同，但是仍保留著稻米外層組織！糙米比大米更有豐富的維生素，礦物質，但是它們中含有豐富的b族維生素能促進血液迴圈，能夠不斷的為腸道輸送能量，預防便秘和腸癌。

第三個就是蜂蜜，蜂蜜被大家稱作是腸道的養顏液，蜂蜜中所含的維生素，氨基酸可以促進身體的良性迴圈，但是能調節神經系統，也為腸道提供良好的休息環境。

第四個就是酸奶，我們大家都喜歡喝酸奶，它是一個發酵乳製品，可以維護腸道的生態平衡，形成生物屏障，抵制細菌對腸道的入侵，也能促進腸道的消化和吸收。

第五個就是花生，花生被稱作是推化劑，但是花生中含有大量的蛋白質和脂肪，能增加腸道的韌性。

又到了週末了，好好吃一頓健康的飯。各位網友，還有哪些關於腸道健康的辦法？歡迎在下方評論或留言。