月經是女性健康的晴雨表，雖然每個月都會給女性帶來一定的麻煩，但是不來又常常會害怕出現疾病，所以女性也可以根據每次來月經的情況判斷出自己的身體是否健康。當女性到了40歲以後，月經明顯減少，所以心裡比較擔心是否是更年期快要來到了，那麼該如何來調理呢？多吃4種食材，助於排除子宮內的毒素和垃圾，卵巢也會感激你。

月經少莫心慌，4種食材當零食吃，排出毒素，子宮或會“感激”你

豬肝

女性在特殊事情時都比較容易貧血，尤其身體較脆弱，或者是有其他長期慢性疾病的女性，都有可能導致經量變少，平時不妨多吃些豬肝，雞肝，蛋黃等食物，補充大量的鐵元素膽固醇，葉酸等還能夠促進體內激素平衡，補充氣血。

檸檬和酸棗

月經量少，其實也是因為營養不夠導致的，尤其女性長期減肥飲食方案不合理，無法吸收更多的營養成分，導致月經量變少。長期不吃蔬菜和水果很容易導致缺乏維生素c，進而影響對鐵的吸收，這時候可以多吃些檸檬酸棗來補充。

黑豆

黑豆可以幫助補充雌激素，多類食物營養非常豐富，像黃豆黑豆類都含有豐富的植物蛋白不飽和脂肪酸等營養黑豆還具有抗氧化抗衰老的作用，尤其對女性來說是很好的滋補佳品。平時用黑豆搭配黑芝麻，核桃，杏仁等食物做成粉當早餐吃，能夠補充體內的雌激素水平，還有助於減肥瘦身。

黃芪

女性因為身體虛弱引起月經量變少，經常用黃芪水來補充其實年齡偏大的女性都可以喝點黃芪泡水，還能改善脾胃虛弱，四肢無力，等症狀，黃芪也含有雌激素成分，很適合月經變少的女性食用。

月經量變少也可能是由於其他原因造成的，也可以多吃紅棗來補充氣血，改善月經過少的情況，以上幾種食材也是有一定的激發作用，或能對當前的情況有所改善，保護子宮和卵巢健康。