每年的秋冬之交，都是寶媽們的受難日，想必有寶寶的你特別感同身受，孩子打一個噴嚏，都能讓各位寶媽們神經緊張起來，更不要說發燒咳嗽了，尤其是第一次做媽媽的女性，通宵的緊張忙綠有沒有？這裡要強烈推薦一種比吃藥更安全的食材——百合，它對於小孩咳症有很好的效果！在寶寶咳嗽剛開始時，如果摸不準寶寶到底是什麼咳嗽，都可以試一試食用百合的方法，效果特別好。

那麼百合對於寶寶有什麼好處呢？

首先可以清肺止咳。百合甘涼清潤，主入肺心，能清肺潤燥止咳，常常用於肺燥咳嗽、虛煩不安。新鮮的百合含黏液質，有鎮靜止咳的作用，再加上大人小孩都適宜食用百合，所以寶媽們可以完全放心給孩子吃。

其次可以有效提高免疫力。由於季節的變化，很容易造成小孩子免疫力下降，如何提高免疫力，是預防疾病的重要措施。

香米百合粥

材料：稻花香米、百合、糯米、西米、銀耳。

做法：

1、先將原料進行淘洗，放入鍋中。不要泡，因為西米不能泡，一泡就碎。

2、開始加水，水加好後，用大火煮開，再改為小火慢熬並時不時地用勺子按順時針的方向攪拌20分鐘，這樣可以防止粘鍋。

3、當粥熟了後，按下保溫鍵，保溫上10-20分鐘，這樣的粥味道更濃更好吃哦。

百合蓮藕燉梨

材料：梨、蓮藕、百合、枸杞

做法：

把梨、蓮藕、百合、枸杞、按3：1：1：1的比例，加適量水，大火煮開後，轉小火慢燉兩個小時，待糖水放溫後給寶寶喝。梨、百合都可以有效清肺止咳，可以專門針對寶寶們的乾咳症狀。

小米百合粥

材料：小米、百合幹。

做法：

1、鍋裡放水，燒開，百合幹清洗乾淨，小米洗乾淨。

2、把小米放到燒開的水裡，熬煮半個小時之後，把洗乾淨的百合放進小米粥裡熬煮5分鐘即可。