許多老年人都患有各種疾病，身體總會有各種不適，他們往往把這些歸結為身體老化和疾病，其實這很有可能是因為缺水引起的。 今天就給大家介紹一個不用打針吃藥又省錢的方法，那就是

喝水。

眾所周知人體內的水佔65％～70％，血液中的水佔了80%，水是人體中含量最多的物質。是生命之源，沒有水就沒有生命。水可以輸送養分到身體每個細胞、並且輸出廢物到肺、腎再排洩體外。水是身體的化學反應、消化作用與新陳代謝最重要的元素。

圖片與內容無關

身體缺水是許多慢性疾病的根源，

哮喘病過敏症、高血壓、嘔吐，糖尿病、心臟病、中風、白血病、淋巴瘤、失眠、以及包括抑鬱症在內的某些精神經病。

水還可以預防早衰，消除疼痛，燒心痛、背痛、關節炎性疼痛、腸炎性疼痛、心紋痛、偏心痛。

圖片與內容無關

當人發生輕度脫水時，思維就開始混亂，更危險的是，一旦脫水，自我感覺的精確評估能力開始下降。

經常看一些野外求生類的節目，在野外生存時最重要最先要找到可以飲用的水，否則就不能生存下去。

現代人不明白水在人體中的作用有多麼重要。藥物可以緩解病情，卻治不好人體的衰老性疾病。許多疾病的病因僅僅是身體缺水。身體缺水造成了水代謝功能紊亂，生理紊亂最終又導致了諸多疾病的產生。

圖片與內容無關

每個人每天應喝水2到3升水，相當於500ml的保溫杯6到8杯。

人每天應該喝多少水正常情況下人每天的飲水量和排尿量應該差不多。成人每天的尿量大概在1。5升左右，再加上每天經面板和呼吸道排出的水大約0。5毫升，差不多2升左右。所以為了身體不缺水且有足夠的水分讓腎臟正常工作，人體每天需要攝入2升左右的水。如果是夏天，感冒發熱或者做了大量的運動，汗水出的多就需要額外補充水分，一天內喝到3升都是可以的。

圖片與內容無關

不渴也要喝水。

可能有的老人會說“我又不渴，為什麼要喝水？白開水沒有味道，不想喝，要喝就喝飲料”。

茶、咖啡、葡萄酒和飲料，不能代替身體所需的天然水。因為這些飲料雖然含有水分，但也含有脫水因子，特別是咖啡因和酒類。這些物質不僅會清除溶解它們的水分，還會清除身體額外負擔。

中華民族的母親河——-黃河

等待口渴，意味著忍受疼痛。

人到成年口渴的感覺會變弱，經常遇到這種情況，明明是缺水導致的身體不適，人們卻用吃藥來解決，更不幸的是這個錯誤還會持續，身體的病狀逐漸發展得越來越複雜，用藥越來越多，直到有一天病人死了。這時，

誰都說不清他是病死的還是渴死的。

圖片與內容無關

假如老年人體內的水分充足，將會有一個潛在的好處：它能提高蛋白質和酶的活性。由於蛋白質和酶受所處自由水環境的影響，

這意味著體內擁有充足的水分，就可以最大限度地預防早衰和所有感官系統的過早退化。

僅僅依賴乾渴的感覺做出判斷，等到口渴才開始喝水，只會帶來嚴重的後果。

願我們每一個人在生活中，都要養成一個日常喝水的好習慣！