秋季養生與夏季大不一樣。金秋時節，背部最易受涼，保持背部溫暖，別讓風寒入侵，是秋季養生的關鍵。

中 醫 講：

肺開竅於鼻，反射於背。鼻是肺的晴雨表，背是肺的保護傘。《養生四要·慎動》：“背者五臟之附也，背欲常暖，暖則肺臟不傷。”

經 典 講：

《攝生訊息論·春季攝生訊息論》也講：“不可令背寒，寒即傷肺，令鼻寒咳嗽。”因此，當風寒入侵人體時，背部是首當其衝的。

艾灸是對背部最直接、最有效的保養方法。

利用艾條藥性和熱量，讓背部的氣血動起來，是祛溼散寒的一流方法，可以培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡，也是為什麼男人女人都常刮痧艾灸背部的原因。

灸背，能補其虛，化其瘀，簡單的說就是能補充身體虛損的正氣，能溫化、排出體內的瘀堵、垃圾，而且比起吃各種補藥有用的多。

背部艾灸方法

【久病，身體功能損傷】取肺俞、心俞、膈俞穴；

【腰痠背痛，補氣活血】取脾俞穴健脾，腎俞穴補腎，如有咳嗽者加風門穴，有熱則減去心俞穴。

【胃寒脾虛者】則在上列五穴的基礎上，減去肺俞穴，另加肝俞穴。如胃症狀較為顯著者，則加入胃俞穴。

【單純養陽氣】適合艾灸督脈，重點艾灸大椎、命門，同時兼顧灸腿部穴位，如足三里、三陰交、太溪、湧泉，以防上火。

【溫馨提示】

雖然我們的背部很結實，很強大，但經常忽略它，損傷它的話，那麼後背也會成為病邪的突破口。

尤其是寒邪溼邪，對背部威脅極大，秋冬的寒，春夏的溼，一年四季都在往背上鑽，久而久之，後背便成為了寒溼生活的土壤。

所以，一定要注意保護好我們的背部。