寶寶出生後大多以母乳餵養為主，但到了6個月大小之後則需適當新增輔食，以利於嬰兒營養的吸收和後期的身體發育。

不過寶寶在新增輔食時要注意很多問題，如做輔食時選擇的油，避免一些食用油對孩子身體有影響。目前市面上比較常見的有

核桃油、亞麻籽油、牛油果油、菜籽油、芝麻油、橄欖油

等，讓人眼花繚亂，我們到底要怎麼選呢？

今天就給大家盤點寶寶的輔食油，我們一起來看看哪種更好！

核桃油

特點：

富含多不飽和脂

所酸（亞油酸≥56%、亞麻酸≥14%），總不飽和脂肪酸含量≥92%；

同時富含天然VA、VD等養物質，

酸度≤0。5，口感清淡無異味，寶寶容易接受。

建議烹飪方式：低溫用油

亞麻籽油

特點：

富含多不飽和脂所酸（含有45-50%的α-亞麻酸），是男的的含有α-亞麻酸且

含量較高的食用油。

不過有一股天然奇特的味道，對味道敏感的寶寶不一定能接受，建議先嚐試一下。

建議烹飪方式：低溫用油

牛油果油

特點：

富含維生素和礦質等微量元素，富含單不不飽和脂肪酸（主要是油酸，含量高達50%以上，屬於Omega-9脂肪酸，非必須脂肪酸，但自身合成有限）。

20%的棕櫚酸（飽和脂肪酸），17%多不飽和脂肪酸。

建議烹飪方式：高溫、中低溫加可

橄欖油

特點：

富含單不飽和脂肪酸（油酸），還有維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、維生素K及抗氧化物等。

國際橄欖油協會將橄欖油分為初榨橄欖油和

精煉

橄欖油兩大類，有五個級別。其中，特級初榨橄欖油是最高階別、質量最好的橄欖油，是純天然產品。口絕佳氣味芬芳，酸度不超1%。

建議烹任方式：中低溫用油

菜籽油

特點：

富含單不飽和脂肪酸，煙點極低，僅100℃。

價效比高，因原

料豐富、生產製作便捷，所以方便購買，但是不建議購買農

家菜籽油或小作坊生產的菜籽油，認準生產環境有保障的品牌。

建議

烹任

方式：低溫用油

芝麻油

特點：

富含

單不

飽和

脂肪

酸

和亞油酸，

富

含

維生素E和

芝麻

油中特有的芝麻酸

、

芝

麻

酚

林

等物質

，這

些物

質

的抗氧化

能力極

強

，因此芝麻油比其他植物油更容易儲存。

獨特的香味，非常濃郁，基本都喜歡。

建議烹飪方式：低溫用油

那麼寶寶輔食油應該怎麼選呢？

①

寶寶用油建議選擇植物油！避免動物油！

因為植物油富含不飽和脂肪酸，人體不能自主合成，而且更健康，具有促進大腦神經系統發育，抗氧化等作用。

②

寶寶食用油避免“從一而終”，應該“雨露均霑”

說人話：換著吃！

因為每種油都各有特點，價值不同，多嘗試幾種油，才能全面攝入多種營養！

③

吃多少？可以參考以下用量

6m~1歲：5—10ml/天

1~3歲：20-25ml/天

3~6歲：25-30ml/天

最後給大家推薦幾款寶寶輔食油品牌，大家可以參考

法國羅朗德核桃油 500ml

德國喜寶100%有機菜籽油 250ml

法國羅朗德牛油果油 250ml

德國布蘭德勒嬰幼兒寶寶亞麻籽油250ml

禾泱泱嬰幼兒營養油橄欖油 250ml

德國Ener BiO有機橄欖油 500ml

以上幾款輔食油在

國際媽咪APP

上皆有售，價格大家可自行查詢參考！