高血壓是非常常見的一種慢性病，隨著現在社會的發展，飲食越來越豐盛各類美食都人人垂涎三尺，但是有很多人飲食習慣也不會去重視，覺得能吃就吃，那很多朋友們都沒有想過有些食物吃了會造成什麼影響，那麼有高血壓的朋友都需要去注意那些食物能不能吃，下面我們就一起來了解一下，

1、高熱量的食物

高熱量的食物一般都是含有脂肪和糖分比較高的，如果攝入過多，會堆積體內，很難排出體外，誘發血壓升高和體重超標，比說奶油蛋糕，巧克力，油炸食品，膨化食品等這些都要少吃

高熱量的食物不能吃

。

2、高鹽食物

每天攝入過多的鹽會影響血壓升高，像醃菜，榨菜，都是含鹽量比較高，少吃為好。

高鹽的鹹菜，不要吃

3、濃茶

濃茶含有茶鹼 紅茶中的茶鹼過高可以引起大腦

興奮不安，失眠等從而改變人的精神狀態，進而影響作息，導致人們失眠，精神受到影響，血壓則容易升高。另外咖啡也不要喝。建議多喝水，多吃水果，保持平和的心情，養成規律的作息。

過濃的茶，會引起大腦太過於興奮

4、辛辣刺激的食物

常見的辛辣食物包括胡椒、胡椒、胡椒、芥末、洋蔥姜，辣條辛辣食物刺激胃。腹壓升高血壓隨之升高。對於高血壓患者來說，血壓升高會使人頭暈噁心，實屬對身體的折磨，也會引起排便難受，有高血壓的最好不要吃。

太辣的東西，刺激胃

5、飲酒

飲酒可以使人心率加快，血管收縮，血壓升高，而且長時間大量飲酒就會增加動脈硬化風險。

有高血壓的朋友，要戒酒

溫馨提示：

所以我們平常需慎重攝入合理的飲食，也能夠控制血壓或得到恢復的作用，同時也好保證充足的睡眠，保證愉快的心情和適當的運動，今天就分享到這裡，感謝大家的觀看與支援！