再過些天就要入三伏天了，

對，是三伏，

一年中最熱的時候即將到來！

2019年三伏有多少天：40天

2019年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：

初伏：2019年7月12日（農曆六月初十）——2019年7月21日（農曆六月十九）

中伏：2019年7月22日（農曆六月二十）——2019年8月10日（農曆七月初十）

末伏：2019年8月11日（農曆七月十一）——2019年8月20日（農曆七月二十）

有很多疾病出現在三伏天，大家要注意哦。並且，在三伏天也有很多事情是不能做的，大家知道嗎？今天我們一起來看一看吧！

伏天最愛惹上身的幾種病：

中暑：

夏季溫度過高，一不小心就會導致身體體溫調節發生障礙；中暑的最直接症狀就是頭痛、頭暈、噁心、口渴以及大量出汗，一旦發生中暑應該立即離開高溫環境。

腸胃疾病：

夏季溫度較高，溼度較大，適合細菌繁殖；人們為了迎合天氣，喜歡食用冷飲、冷餐，一不小心就會發生食物中毒，誘發腸道疾病。

面板病：

伏天溼熱難耐，面板在短時間內會接受到不同的刺激，經常陽光直接暴曬很容易導致面板出現疹子、痱子、皮炎等問題。

當然，除了這3種病症以外，像心腦血管疾病、呼吸系統疾病也都是夏季高發病症；由於天氣，身體飽受“折磨”。

怎麼做？

一、不要吃太涼的東西，有很多夥伴的家長應該都有提醒的，如果能堅持在三伏天也做到不吃很涼的東西，體內的溼氣寒氣慢慢自己會好的。

二、夏天太熱，很多人從外面回家後迫不及待的開啟空調吹，這個也要注意，還在出汗的時候毛孔是張開的，這時候最好不要吹空調，尤其是關節地方。

三、天氣太熱，很多人都不想動，不想出汗，但是為了自己的身體健康，大家還是要適當的進行運動，加速人體的新陳代謝。

四、在溫度很高的時候，尤其是一天中的十一點到下午兩點之間，減少外出頻率，這段時間紫外線很強，強烈的陽光會損害自己的面板和眼睛。

五、夏天人們的洗澡頻率會比其它季節要高，但是有一點要千萬注意，就是晚上洗完頭髮後吹乾才入睡，溼發入睡會造成人體溼氣加重，也會引發頭痛。

六、三伏天是一年中最熱的時候，人的火氣也會很旺，因此要注意清火降溫，多吃一些綠豆湯，對一些大補的食物最好慎重考慮，比如牛羊肉等，很容易引起上火、牙疼。

打響三伏天“保衛戰”，從今天做起，面對三伏天的來襲，我們一定會取得最後的勝利，保證健康身體。更多小知識關注公眾號：北京十三陵藥王谷景區