大家都知道冬季需要進補，暖意盎然的室內，家人團聚在一起，品味美食的同時欣賞室外的白雪皚皚，豈不是一種愜意的生活？

？但是冬季不宜吃什麼卻很少有人關注，冬天飲食不當可能會給我們來年身體造成一些健康困擾。下面我們就來說說冬天不宜進食哪三類食品。

一、生冷類食品

這生冷類食品當之無愧是排在冬季不宜食品類的榜首。

東北地區有一句俗語：“三九吃雪糕，裡外一起涼”。東北人喜歡吃凍梨、凍柿子，以及雪糕、冰激凌之類的寒涼食物，這種吃法真的好嗎？

雖然冬天由於天氣寒冷，冰激凌、雪糕這些寒涼食物給我們帶來的寒冷刺激不如夏天的感覺明顯，但是我們也不能忽略這些寒涼食物給我們的容易損傷脾胃，給消化系統帶危害。

我們的體溫在37℃左右，這個溫度是消化酶發揮作用最適宜的溫度，也是腸胃工作最舒適的溫度。而如果我們在冬天經常吃這些生冷食物的話，會降低我們消化酶的活性，相當於“自廢武功”。我們中國人的體質也不適宜多吃寒涼的食物，所以這個時節飲食不宜進食生冷類食品。

二、醃製類食品

醃製類食品大多過鹹，冬季腎的功能偏旺，如果再多吃一些鹹味醃製食品，腎氣就像火上澆油一般，從而極大的傷害我們的心臟，使心臟功能減弱，影響身體健康。

因此，在冬季裡，要少吃或不吃鹹味醃製食品，以防腎氣過旺；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎功能。

三、過燙類食品

在寒冷的冬天，相信有不少朋友都喜歡聚在一起燒烤，火鍋聚餐，即暖身又美味。但是如果我們經常吃熱燙的食品，會增加我們患食道癌的風險。

過燙食物進入腸胃後，又容易引起體內積熱而致病。人體食道適宜的溫度是在10℃到40℃，食道能耐受的最高溫度也只能在60℃以下。如果我們經常吃剛出鍋的食物，這時的食物溫度往往是在60℃以上，這個溫度會直接對嬌嫩的食道黏膜造成灼傷。食道就會在長年累月的灼傷刺激以及反覆修復過程中增生增厚，在增生增厚的過程中就會發生癌變。所以冬季飲食不宜過燙類食品，食物出鍋以後，晾一會兒再吃。