每個月“大姨媽”的造訪，是女性朋友身體最為脆弱的時候。

有的人在這幾天不僅會莫名煩躁不安，還會伴隨著痛經，那感覺只有自己經歷了才會懂吧。

於是，如何較為舒適的度過月經期間的各種“禁忌”就出現了。

比如說“月經期不能吃冷的”、“不能吃辣的”、“不能洗頭”、“不能喝酒”、“不能運動”等等……

月經期間禁忌真的這麼多嗎？

其實不是的，同樣是一件事，不同體質的人做了可能會有不同的結果。

比如“月經期不能吃冷的”這件事，有些人吃了會痛經，有些人吃了卻沒事，這就不算是禁忌。

然而有些事雖然不算是禁忌，但在月經期間最好還是不要做，如果做了可能會對身體造成一定的傷害。1、劇烈運動

女性月經期間的精力、體力、抗病力都是有所降低的。

所以是不建議在月經期間進行劇烈運動的，以免出現月經量增多，加重腰痠腹墜，不利於子宮內膜的修復。

另外還有一些騎跨類的動作，經期的時候也要儘量的避免，比如長時間騎或者坐腳踏車等。

不過在身體允許的情況下，可以進行散步等輕緩的運動，有助於緩解身體的不適。

2、不要盆浴和游泳

女性在月經期間，子宮頸口基本是處於微微張開的狀態，這時若進行盆浴和游泳，很容易使水中的細菌進入子宮內腔導致炎症。

不過洗頭和洗澡還是可以的。當女性處於月經期的時候，身體也處於一個更容易感染細菌的狀態，所以個人清潔還是很重要的。3、不要喝酒

無論是酒水還是酒精類飲料，在月經期間應儘量避免。

因為酒精會使血管擴張、加速血液迴圈，會導致月經過多。

特別是對於那些本身月經期間流血量就較大的人群，飲酒很容易導致出現大出血的問題。

4、不喝冷飲

月經期間有些女性會心情煩躁，所以就會選擇喝一些冷飲，比如奶茶、冰淇淋等。

但是喝冷飲會降低血管迴圈速度，讓經血排出不通暢，對子宮造成不良的刺激，很容易出現宮寒的情況。

所以，女性月經期間，不適合吃生冷食物，建議經期多吃溫熱食物，紅糖薑茶，桂圓等。

5、不建議性生活

月經期間想進行性生活也是可以的，但是不建議。

因為經期性生活很容易將一些病菌帶入陰道，這樣一來就容易增加宮內感染、輸卵管炎症等問題的發生機率。

月經是女性健康的晴雨表，所以要學會讀懂它，呵護它，這樣才可以收穫更加健康的生活。