很多姐妹開始關注“宮寒”，往往是從這些身體症狀開始的。比如說：有些小夥伴一年四季都手腳冰涼，恨不得隨時抱著一個暖水袋；

再譬如說，“宮寒”最典型的症狀——痛經，一來姨媽肚子裡就像開電鑽，恨不得提前一個月就備好紅糖薑茶來應對……

上面所說的這些是大部分人對於“宮寒”的理解，可正因為“宮寒”的女性太多，身邊的姐妹幾乎都與自己“同病相憐”。

於是很多人覺得，“宮寒”是“小毛病”，是女人的通病，不需要過多在意。

你對“宮寒”的認知，可能多半是假的

雖然大家都在談論“宮寒”，可大部分朋友對“宮寒”的理解是片面的，甚至是錯誤的。

所以在開始調理前，我們先來弄明白什麼是“宮”，你的“寒”從哪裡來~

1、“宮”不單指子宮

大家對“宮”的第一印象可能是西醫所說的“子宮”這個器官。可在中醫的概念中，“宮”指的是“胞宮”，它包括了子宮、輸卵管、卵巢等附件器官及其功能。

也可以理解為是女性的整個內生殖系統，還有和對應器官相關的一整套系統，包括血管、經絡等等。所以此“宮”非彼“宮”。

2、“寒”不是溫度低

“宮寒”並不是指子宮的溫度低，因為人體是處於一個恆溫的狀態，不會出現不同部位的溫差。

那這個寒是哪來的呢？

有因為受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物所招致而來的“外寒”；

也有因為人體氣血虛弱，無法正常運化水溼，使寒涼之氣停滯在人體經脈臟腑中的 “內寒”。

但不論是哪種“寒”，對“宮寒”來說都不是字面理解的“子宮寒冷”， 而是機體因為氣血流通緩慢，表現出來的功能低下的狀態，而這種陽氣虛損的症狀正反應在了女性的胞宮~

3、“宮寒”不是病

“宮寒”不是一種病，而是透過很多女性表現出來的症狀歸納出的一種證型。

簡單地說，它是一種人體陰陽失去平衡的狀態，雖然有達到疾病的程度，但若長時間放任不管，就會導致女性生殖疾病~

所以，千里之堤毀於蟻穴，我們要做的就是防微杜漸，在它剛剛有小火苗的時候就把它熄滅。

趕走“宮寒”，吃出暖暖的胞宮

1、良好的飲食習慣

備孕媽媽不要經常食用寒涼之物，如冷飲、西瓜、梨、綠豆、苦瓜等，最好按季節適當食用；

吃東西時最好先熱再冷，不要直接食用從冰箱裡拿出的食物。

多吃一些補氣暖身的食物，如棗、紅糖、赤豆、桂圓、阿膠、核桃等，還可以在每餐之前喝一杯暖身的薑茶，化解寒涼之物對身體的傷害。

2、注意暖腹

不要經常穿露臍裝，尤其是在季節交替時；

要注意保暖，夏天不要長時間坐在空調房裡，注意保護肩膀、膝蓋、後腰、腹部、雙足等寒氣較易入侵的部位，冬天更要注意保暖。

3、運動增暖

“動則生陽”運動對於預防子宮寒很有好處。每天多做運動可促進脾胃消化，增強身體的代謝功能，還能使氣血流通，增加體內陽氣。

快步走就是不錯的方法，尤其在卵石路上行走，還能給足底的經絡和穴位一定刺激，使經脈得以疏通，氣血調暢，血液迴圈得到改善，全身有溫暖感。