炎熱的夏天由於溫度過高，身體會大量的出汗，導致體內的水分會大量流失，這樣的話身體就需要及時的補水才能夠保證新陳代謝，但是很多人在夏天出汗很多，又不想去喝白開水，覺得不好喝，今天小編就推薦給大家幾種果汁，這種果汁又好喝又補水，還能補充身體的各種維生素和營養元素，真的是一舉好幾的，大家快來試試吧。

第1個蘋果汁，蘋果汁是非常好的一種果汁，本身蘋果中就含有非常豐富的維生素和膳食纖維，對於我們的身體來說有很多的好處，維生素可以幫助我們調節身體，膳食纖維可以幫助我們清理腸道，給我們一個非常好的保護感，控制每天攝入的熱量。雖然蘋果沒有很多的水分，但是照樣也可以榨汁喝。大家可以根據個人的口味新增酸奶或者是純牛奶，也可以喝起來口感更好。千萬不要新增太多的糖分，這樣的話會導致我們攝入的熱量過多。

第2個橙汁，橙汁也是我們生活中比較常見的一種果汁。橙汁含有非常豐富的維生素，這個大家都是知道的，而維生素又受天然的一種抗衰老的東西。讓身體多多補充維生素可以預防心腦血管疾病，也可以降低我們身體內膽固醇的含量，還可以幫助清除面板內的自由基，讓我們的面板一直保持在一個比較年輕的狀態，體弱多病的人還可以幫助提升防禦力，提升免疫力，真的是一舉很多得。

第3個葡萄汁，特別是紫皮葡萄榨的汁，對於我們的身體來說是非常好的，紫皮葡萄的葡萄皮中含有非常豐富的維生素c，維生素c的作用，小編在上面已經講過了，這裡就不再去多說了，是一種非常好的延緩衰老的東西，而且紫皮葡萄中的抗氧化物質還可以幫助我們的身體降低患癌症的機率，而且葡萄汁的口感會比橙汁和蘋果汁更加好喝，看起來顏色也更加好看，很多人都喜歡喝葡萄汁，特別是很多女生。小編說的這幾種果汁，一定要是大家用鮮水果榨的汁，千萬不要和市面上那種用糖精勾兌的，那種果汁除了熱量高一些，口感甜一些，沒有任何的好處，營養含量也很低，大家千萬不要去嘗試。

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