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端午節，就要到來了，到了端午我們中國人的文化習俗當中有一項就是吃粽子，這是很多人已經堅持了很長時間的習俗，大家現在有沒有開始準備做粽子呢？因為各個地區的習慣不同，在粽子上也有很多區別，有各種各樣的粽子，你們那的粽子是什麼味道的呢？

對於平常人來說，粽子是一種美食，但是對於很多高血糖的朋友來說，卻是一種困擾，因為比較擔心會因為吃粽子讓自己的血糖升高，其實只要大家在吃粽子的時候能夠做好這幾件事，也是能夠吃粽子的，一起來看看吧。

1、粽子材質要提前選擇

粽子其實分為很多種，有甜粽子和鹹粽子，對於高血糖的朋友來說，在食用的時候儘量選擇一些鹹粽子，如果你所在的地區沒有吃鹹粽子的習慣，可以在製作粽子的時候不要放置一些蜜棗或者是白糖，這樣能夠儘量減少我們對於糖分的攝入，對控制血糖穩定會有一定的幫助。

2、降糖藥要堅持服用

因為自身血糖不同，很多人服藥的時間也有一些區別，有很多人的降糖藥需要在飯前服用，那麼在吃粽子之前就要提前將降糖藥服下，因為粽子也是一種食物，而且還是含糖量比較高的食物，一定要按時服藥才能夠避免血糖的升高。

3、儘量不要吃肉粽

有一些地區會製作一些肉粽，但是對於糖尿病患者來說，肉粽是一定要避免的，因為這類粽子當中含有的油脂比較高，食用之後消化速度會比較慢，可能會讓我們長時間都處於血糖較高的狀態，對控制血糖以及減少血糖對自身的傷害會有較大的影響，還會誘發高血脂的情況出現，所以要注意避免。

4、不要單獨吃粽子

對於糖尿病的患者來說，食用粽子的時候儘量搭配一些綠色蔬菜，因為這類蔬菜當中含有大量的食物纖維，能夠促進腸胃的蠕動，還能夠增加飽腹感，這樣能夠減少我們食用粽子的數量，也能夠起到平穩血糖的效果，避免餐後血糖升高。

以上四件事希望大家都能夠提前瞭解，並且按照這個方法來食用粽子，不過即便是能夠食用，也要注意粽子只能夠作為一種嚐鮮的食物，可不要長時間用粽子來替代正餐，這也會影響到血糖控制。