前幾天白露剛剛過去，秋意也是更加的濃厚了。和夏天相比，秋天除了氣溫降低，另一方面就是天氣乾燥，這就是人們常說的秋燥了。秋天秋燥盛行，身體很容易上火，心火、肝火、胃火、肺火不斷，這裡就教你幾招給身體滅滅火。

心火

心火在舌頭上的表現就是舌尖發紅，同時還會有焦慮、心煩、口腔潰瘍等問題的出現。心火旺的時候可以適當的吃一些苦味食物，例如苦瓜、苦丁茶，有很好的降心火作用。

肝火

我們在形容一個人生氣的時候會用大動肝火這個詞，當人肝火旺盛的時候，確實是會變得暴躁易怒，同時還有睡眠質量差的情況。降肝火首選就是酸味食物，例如山楂、石榴等，可以降肝火、補肝陰。

胃火

胃火的出現多是由於吃了太多油膩辛辣的食物，胃火旺盛的時候可能會造成口腔異味、牙齦紅腫，還會降低食慾。降胃火首先要少吃油膩辛辣的食物，其次可以喝一些小米粥、百合粥，降火養胃。

肺火

秋燥來襲，空氣乾燥，肺部受到的影響最大。肺部上火容易出現咳嗽、咽喉不適，同時舌苔也會變黃變厚。降肺火最好的水果就是梨，有很好的潤肺止咳作用。

除了這些方法給身體降火氣，秋季養生還要注意養成好的生活習慣，做到早睡早起不熬夜，堅持鍛鍊好心情。除了這些，你還有哪些秋季降火的好辦法嗎？歡迎在下方評論和大家分享！