什麼是大豆異黃酮？女人吃大豆異黃酮有什麼好處？看看就知道了

對於不少女性來說，提到大豆異黃酮，可能都比較耳熟，甚至有可能正在吃含有大豆異黃酮的食物或者保健產品。當然，也有一些女性根本就不知道大豆異黃酮是什麼，也不瞭解大豆異黃酮對女人有什麼好處。今天，小編就來和大家聊聊這方面的事情，希望能給大家提供一些幫助。

首先，來看看什麼是大豆異黃酮？

大豆異黃酮，又稱“植物雌激素”，是一種多酚類化合物，與雌激素有著相似的結構，因而能與雌激素受體結合，表現出類雌激素活性以及抗雌激素活性，從而發揮出人體雌激素的某些作用。在自然界中，黃豆及其製品、黑米、小麥、蘋果、石榴、洋蔥、葵瓜子等植物中都含有豐富的大豆異黃酮。

接下來，看看女人吃大豆異黃酮有什麼好處？通常情況下，可能會收穫以下5大好處。

1、患心血管疾病的機率小了

生活中，有不少女性都飽受心血管疾病的困擾，降低了生活質量，甚至影響到了壽命。現代研究表明，長期食用富含大豆異黃酮的食物的女性，患心血管疾病的機率明顯低於其他女性。這是因為大豆異黃酮有助於擴張血管，幫助減少膽固醇、甘油三酯，有利於心腦血管健康。

2、患乳腺癌的機率變小了

乳腺癌是威脅女性健康及生命的惡性腫瘤，讓很多人聞之色變。有研究表明，經常吃富含大豆異黃酮的食物的女性，患乳腺癌的風險也會減少很多。

3、更顯年輕漂亮

對於廣大女性來說，可能都希望慢一點衰老，讓美麗的容顏更加持久。顯然這是不可能的，畢竟衰老是正常的生理現象。當然，女人可以多吃富含大豆異黃酮的食物，有助於消除體內自由基，延緩衰老的速度，更顯年輕漂亮。

4、更年期更加輕鬆

對於更年期女性來說，由於體內雌激素水平的不斷下降，會出現一些難以忍受的更年期綜合徵，比如潮熱多汗、失眠多夢、骨質疏鬆、情緒易波動等。如果更年期女性多吃富含大豆異黃酮的食物，可以幫助緩解這些不適症狀，讓更年期更加輕鬆。

5、性生活更加和諧

生活中，有不少女性因為體內雌激素過少，影響到了性生活的質量。有研究表明，身體缺乏雌激素的女性食用富含大豆異黃酮的食物，可以提高性生活質量，讓性生活更加和諧。

值得注意的是，雖然大豆異黃酮對女性有很多好處，但是並非所有女性都適合吃大豆異黃酮，比如患有子宮肌瘤的女性則不適合吃。至於適合吃大豆異黃酮的女性，也不宜過量食用，否則可能會出現水腫、便秘、噁心、嘔吐、腹瀉等不適反應，得不償失。