天天喝枸杞水好處當然是很多的，不僅養肝護腎，養顏明目，還還提高睡眠質量，哪怕這些好處看不見也沒有關係，至少枸杞中的維生素，胡蘿蔔素以及黃酮等都有助於人體吸收，並且的到賬時經常喝還能提高免疫力，但是有些人卻表示沒效果，這是為什麼呢？

枸杞泡水好處多，很多人卻表示沒效果，原來是用錯了“水”

說到養生，大家首先就會選擇枸杞，一方面由於對枸杞的認識不夠，雖然枸杞好處多，但是它屬於溫和的食材，尤其在夏天喝多了會導致肝火旺盛，不僅沒效果，反而會傷害到脾胃健康，引起血壓升高，甚至導致脾氣暴躁，尤其對男性朋友來說天生火氣旺，枸杞喝多了自然會更暴躁。

另一方面是因為在跑狗，其實很多人都用錯了，水造成了枸杞的營養流失，枸杞中的養分多，但也容易流失，裡面含有的維生素和胡蘿蔔素以及甜菜鹼等成分是最害怕高溫的，如果你用剛開的水泡，枸杞效果自然會被流失掉，也不會對身體起到額外的滋補效果，一般水溫可以控制在50度以下。

還要更重要的一點是千萬不要用隔夜的水來泡枸杞，因為水放置時間久了裡面含有的有機物會分解出亞硝酸鹽，如果水杯沒有蓋子，也會存在一些肉眼看不到的微生物，雖然對身體的傷害不大，但是用來泡枸杞會積累一定的寒氣，對身體不利。

枸杞也不要長時間的泡，更不要在第2天早晨喝，除了隔夜的水不能喝以外，隔夜的枸杞基本上也泡爛了，營養流失掉，而且一直暴露在空氣中，導致微生物分解，對健康是極其不利的。

枸杞是一種非常廉價而有效的保健食材，經常用枸杞泡水喝，效果當然是很明顯的，但是要用對水的溫度，更不要用隔夜的水，水溫控制在50度以下，每天枸杞不得超過12個小時，這些你都瞭解了嗎？