卵巢的功能主要是產生卵子以及類固醇激素（比如孕激素和雌激素），如果卵巢早衰女性會衰老的更快，比如出現長斑、面板乾燥、脫髮等等，特別是進入30歲以後，女性一定要常吃滋補卵巢的食物。下面就來看看女性多吃什麼滋補卵巢好。

牛奶燉鯉魚

原料：鯉魚1條牛奶250克精鹽味精各適量。

做法：1、將鯉魚去鱗、腮，剖腹，去內臟，洗淨，切塊；2、鍋置火上，放入魚塊和牛奶，用文火煮熟燉爛，加入精鹽、味精調味即可。

功效：鯉魚肉能補脾健胃、利水消腫。牛奶有補益心肺之功效。此菜是養顏補虛、保健卵巢防衰老之佳品。

參魚瘦肉湯

原料：魚鰾豬瘦肉各50克枸杞子太子參各20克生地18克。

做法：1、將魚鰾用淨水泡軟，切成小條狀；2、豬瘦肉洗淨，切絲；3、其餘用料洗淨，將全部用料放鍋內，加淨水適量，文火煮1-2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。功效：具有滋陰降火，滋補卵巢的功效，更年期女性可以常吃葆青春。

紅棗花生蓮子豬蹄湯

原料：紅皮花生米250克，紅棗150克，蓮子肉250克，豬蹄3-4個。

做法：1、先將豬蹄去毛洗淨，用1500-2000毫升水慢火熬3小時；2、將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。

功效：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗，能有效的保養卵巢，保持容顏美麗。

二仙羊肉湯

原料：仙茅、仙靈脾各12克，生薑15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。

做法：1、將羊肉切片，放砂鍋內加淨水適量；2、用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。功效：具有滋腎、滋養卵巢的功效。

百合桂圓牛腱湯

原料：新鮮百合2個，新鮮桂圓10粒，牛腱300克，生薑、精鹽適量。

做法：1、百合洗淨，桂圓去殼、去核，取肉；2、牛腱洗淨，切片，入沸水中焯一下；3、生薑洗淨，去皮，切片；4、沙鍋內加適量水，大火燒開，放入全部材料，中火煲2小時，加入精鹽調味即可。功效：美容養顏、光滑面板、消除雀斑、紅潤臉色、增強體質。適用於卵巢早衰、腰膝無力、面板暗淡、身體虛弱的女性。

薏米燉雞

原料：母雞1只，薏米50克，天門冬10克，冬菇3個，白菜200克，精鹽、味精各適量。

做法：1、薏米與天門冬泡好，洗淨；2、冬菇洗淨浸軟去蒂，白菜洗淨切段；3、將母雞收拾乾淨，從雞背剖開，取出內臟後，放入開水中燙片刻，取出沖洗乾淨；4、洗好的母雞放在較大的鍋內，放入適量開水，小火燉30分鐘後，放入冬菇、薏米、天門冬，再燉30分鐘；5、放入白菜，再加入少量精鹽，至白菜熟時，撒上味精即成。

功效：雞肉溫中益氣、補精填髓。薏米能健脾利溼、柔美肌膚。天門冬養陰生津、益氣延年。一起燉湯，對滋補卵巢、增強女性身體大有幫助。