知道的還不晚！準媽媽們孕期常吃這三種東西，寶寶出生後更加聰明活潑！

生活中我們常常能聽到一些抱怨聲。生活中許多事情告訴我們：只會抱怨的人是無法把事情做好的。也有一些人，儘管生活對待他們很不公平，但他們不去抱怨這抱怨那，而是把別人用來抱怨的時間用在勤奮做事上，結果，他們就會取得令人刮目相看的成績。

一、花生米

花生，又稱長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

小編提醒：準媽媽們每天最好不要超過10顆。因為生花生性偏涼，生食過多，易導致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫，如果食用過多，會上火。堅持吃花生，不僅益智，而且對媽媽產後乳汁分泌也非常有幫助。

二、大棗

中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。而氣血是先天之本，準媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。

小編提醒：雖然大棗有諸多好處，但因為其味甘性溫，食多了會助溼生熱，因此，準媽媽們每天服用最好不要超過3顆。大棗中還含有豐富的維生素c和維生素e，對準媽媽的面板非常有益，還能防止色素沉澱，形成斑點。

三、核桃仁

核桃仁有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物，而且還有黑鬚發的作用，準媽媽經常食用，寶寶的頭髮也會長得很好。

小編提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白質，準媽媽們每天食用3顆就可以了，不要多食。生著吃或煮熟了吃都可以。核桃仁如果去了內皮生著吃，潤腸通便的功效會比較顯著，適合那些有便秘煩惱的準媽媽。

孕婦吃什麼水果好

1、芒果——有效緩解孕吐

芒果果實營養價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

2、香蕉——可以治療孕期牙痛

懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。

3、獼猴桃——提高免疫力

獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。

4、櫻桃——對付食慾不振

櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食慾不好的孕婦應多吃櫻桃，幫助調節腸胃功能。懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。