冬季來了，過敏性鼻炎怎麼緩解？

導讀：

每到秋冬季，過敏性鼻炎、兒童哮喘等過敏性疾病就會進入高發，其中，過敏性鼻炎更是長期困擾眾多患者的頑疾之一。目前治療以遠離過敏原及使用抗過敏藥物為主，但往往一停藥症狀就容易反覆。

過敏性鼻炎的主要原因

1、蟎

在亞熱帶和熱帶地區最主要的蟎為屋塵蟎、粉塵蟎等。屋塵蟎以人類皮屑為食，並主要生活在床墊、床底、枕頭、地毯、傢俱及絨毛玩具中。

在熱（20℃以上）且潮溼（相對溼度大於80%）的環境中繁殖最快。屋塵蟎過敏原包含在其排洩物顆粒中，當沾染的織物被碰動後，這些顆粒便暴露於空氣中並能夠很快再次沉積下來。空氣中的蟎過敏原濃度與過敏性鼻炎的發病有關。

2、花粉

風媒花粉由於飄散量巨大且能遠距離傳輸，因而可影響遠離花粉源數百公里的人群。蟲媒花粉只有直接接觸才會致敏，如農藝師和花店店員。花粉的致敏能力隨季節、地理位置、溫度和植物種類而變化。大多數花粉致敏者會患有結膜炎。

3、動物皮屑

動物的皮屑及分泌物攜帶致敏原。貓、狗過敏原在室內塵土和家居裝飾中廣泛存在。

4、真菌過敏原

真菌向室內、外環境中釋放過敏原性孢子，溼熱環境生長迅速。

5、蟑螂過敏原

過敏原見於其糞便及甲殼中，顆粒較大，不在空氣中播散。

6、食物過敏原

在過敏性鼻炎不伴有其他系統症狀時，食物變態反應少見。另一方面，在患者多個器官受累的情況下，食物變態反應常見。對嬰兒來說，多數是由牛奶和大豆引起的；對成人來說常見食物過敏原包括花生、堅果、魚、雞蛋、牛奶大豆、蘋果、梨等。

過敏性鼻炎的護理方法

雖然說過敏性鼻炎不是什麼嚴重的疾病，但也會影響到我們的生活和工作，嚴重的惡化還會引發更多的疾病，因此絕對不能輕易地忽視。患有過敏性鼻炎的患者應在日常生活中做好護理措施。那麼，過敏性鼻炎的護理方法有哪些呢？

1、嚴格關注冷、熱，寒、汗

寒，是誘發本病的要素。寒，能令氣滯血淤，正氣不能御外，抗病力低下，免疫功能失調。如睡眠時踢去被子、空調太冷、不適時宜的穿著、冷飲、冷風。可是汗出，則是更嚴重的感寒。因為出汗時汗孔開洩，猶如開窗；汗出溼衣，透過蒸發，傳導散熱，寒氣直逼體內。所以寒、汗這一對矛盾的護理至為重要。衣著適時，以溫暖無汗為度；汗出後及時更衣，或平素背後墊一條小毛巾，及時更換。

2、臨睡前不可喝牛奶

睡前喝牛奶會發生胃、食道反流，反流的酸腐殘奶，會刺激咽、鼻咽部，發生刺激性炎症，誘發過敏性鼻炎及上呼吸道炎症，甚至鼻腔中也留有殘奶，加劇炎症。顯然，現在流行的“睡前一杯奶”是一種誤導。睡前至少1-2小時飲奶較宜。母乳餵養的寶寶，哺乳後拍背，聽到噯氣後方可平臥入睡。

3、鍛鍊

耐寒訓練：冷水洗臉，水溫作適當調節，循序、有度。在保暖的前提下增加戶外活動，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力。

運動：多散步，活動關節肌肉，促進血液迴圈、增強抗病能力。

過敏性鼻炎的日常護理還包括以下幾個方面：避免接觸過敏原；忌食寒涼生冷等刺擊性食物；慎食魚、蝦、蟹類等海產食物；

平時注意多吃補益肺氣的食物；戒菸及避免吸二手菸，並儘量避免出入空氣汙濁的地方；可以經常進行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和乾布摩擦，增強家庭保健體質。

過敏性鼻炎的飲食要注意什麼

飲食營養方面的調理，對於減緩過敏性鼻炎的症狀，也有不錯的效果。以下介紹一些過敏性鼻炎患者在飲食上需特別留意的事項：

1、慎吃以下食物

冷飲：過冷食物會降低免疫力，並造成呼吸道過敏。

剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。

特殊處理或加工精製的食物。

人工色素：特別是黃色五號色素。

避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麩氨酸鹽等食物新增物。

2、可吃以下食物

多吃含維生素c及維生素a的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白蘿蔔等。

多吃生薑、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。

多吃糯米、山藥、大棗、蓮子、意仁、紅糖和桂圓等。