古往今來，每個人都希望長壽，尤其是聽到一些長壽村，更是好奇萬分，渴望瞭解，趨之若鶩。其實長壽的人都有共同的特點，今天給大家簡單介紹5點。

1、飯後走一走

飯後走一走，能夠有效的幫助消化剛吃完的食物，若飯後，立即臥床休息，對消化極為不利，因會使食物滯留，故建議飯後30分鐘適當走動，有助於腸道蠕動，從而促進消化。但若身體素質不佳，或體質較弱，飯後休息30分鐘左右再走動，否則很容易造成胃下垂，嚴重還會傷及臟器。

2.吃飯只吃7-8分飽

俗話說“身體若要安，三分飢和寒”，吃個7-8分飽，可以減輕腸胃的負擔和壓力，加快腸胃的蠕動，排出體內的垃圾毒素。

3.注重鍛鍊

生命不息，運動不止，適當的運動可以加強身體的抵抗力和免疫力，增加人體的新陳代謝，排出毒素，讓身體保持年輕態。

4、充足的睡眠

一天24小時，三分之一的時間都在睡眠。睡眠可以恢復體力和體能，除去一天的疲憊，補充能量。好的睡眠可以讓身體迅速恢復力量，投入到第二天的工作、學習、生活當中。

5、良好的心態

人常說：“一個好的心態可以成就一個人，一個壞的心情可以毀了一個人”。良好的心態是我們面對世間萬物、工作生活的保障。不驕不躁，保持平常心，才能面對生活中的苦難、曲折。

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