更年期也有隱性一說。現今社會，一些30多歲的白領女性也出現了在中老年當中發生的症狀，她們體重攀升、面板乾燥，並常感到身心疲憊、煩躁失眠，醫學上稱之為“隱性更年期現象”。有一些人為了改善更年期症狀，自行補充雌激素藥物。但是，醫生表示，雌激素類藥物不能隨便亂吃，對含雌激素的保健品更應慎重，服用不當則很容易引起乳房腫塊、婦科盆腔等其他疾病。瞭解更年期的心理變化，有利於我們儘早識別疾病，那麼，更年期有哪些症狀呢？

1、肥胖

一般超過正常體重15~20%者為肥胖，更年期是女性發胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。

2、月經改變

不規則子宮出血、月經稀發、月經頻發、閉經這些情況都會發生。

3、面板惡化

面板毛髮均發生明顯變化，面板乾燥、彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處，如面頸手等部位更為明顯。

4、腫瘤易發

更年期為常見腫瘤的高發年齡。常見的有子宮肌瘤、子宮頸疾病、卵巢腫瘤等。如能早些發現早治療，可提高治療效果及患者生存率。

5、心血管症狀

常有陣發性心動過速或過緩，心律不齊等，但心電圖往往正常，未發現器質性病變。

6、骨及關節肌肉症狀

關節及肌肉疼痛，更年期婦女常發生急性或慢性肌肉痛，多見於肩、頸、腰骶、骶髂關節等部位。勞累或受寒可加重，休息後緩解。關節痛多見於膝關節、腰骶關節、髖關節及手指關節等。骨質疏鬆：以累及脊柱為主，表現為腰背痛。較易發生骨折，以股骨頸、腕骨、脊椎骨折常見。

7、潮紅與潮熱

是更年期最突出的症狀，發生率約80%。表現為陣發性熱感，起於面部，向頸部、胸部擴充套件，伴有瀰漫性或片狀皮膚髮紅，而後伴有出汗，此為潮紅，如只有熱感而無潮紅、出汗，稱之為潮熱。兩者常同時出現，多在午後、傍晚及夜間發作，持續時間可從數秒至數分鐘，甚更長，輕者每日數次，重者十餘次或幾十次。一般汗後有畏寒感。

8、性慾改變

圍絕經期婦女常常自述性慾下降，但並沒有性交痛及性交困難，少數婦女性慾亢進。

因此，預防和治療是關鍵，養生專家建議更年期女性要飲食調理。

黑芝麻核桃黑豆粉：黑芝麻核桃黑豆粉營養很豐富，其中黑芝麻能起到益氣補血的作用，核桃有很好的抗衰老作用，所以經常吃，能美容養顏延緩衰老，讓你越來越年輕！

紅棗夾核桃仁：紅棗被譽為“百果之王”，它有非常好的補血作用女人每天吃三顆棗，有美容養顏、延緩衰老的功效！

桂圓乾：桂圓乾保留了大部分桂圓的營養，其含豐富蛋白質、維生素及可溶性糖份，具有養血安神，駐顏抗衰的作用，常吃可以使臉色更紅潤！

蜂蜜：蜂蜜具有美容養顏、滋補卵巢的功效，但是目前市場上很多假的蜂蜜。養生專家推薦傾城蜜（某寶有售），它採集的是月見草、益母草、枸杞、五味子等花蜜，很適合更年期的女性。

阿膠糕：阿膠糕是有名的補血神物，它不僅可以美容養顏、抗衰老，而且對女性痛經、月經不調也有神奇的功效，長期食用還能預防各種疾病哦！

雪菊：崑崙雪菊是一種純天然植物，功效與作用很大，它有著神奇的天然淡斑祛痘功效，還能美白肌膚，抗氧化延緩衰老，常吃讓你越來越年輕！

銀耳：銀耳有美容養顏補氣血的功效，它含有的酸性多糖類物質，還能夠增強人體免疫力，起到延緩衰老的作用，所以多吃銀耳對身體好！

藥補不如食補，更年期婦女如注意心理衛生，合理飲食，不僅能安然渡過更年期，而且許多不適之症可不治而愈。