大家都知道，女性在分娩的時候會出現很劇烈的疼痛，這個是沒有經歷過的人絕對想象不到的感覺。所以，有不少想要進行順產的產婦，都擔心自己會因為太過疼痛而堅持不下來。臨近預產期，醫生都會交代孕婦們，要時刻注意規律的宮縮陣痛，這是進入分娩產程的跡象。那麼宮縮陣痛究竟是一種怎麼樣的感覺呢？

產前陣痛是怎麼產生的？

陣痛是指孕婦在臨產前會出現的規律性子宮收縮，並伴隨產生一種間歇性劇烈疼痛的生理現象，與普通疼痛感覺不同，陣痛是間歇性、有規律，並不斷變強的。

產前陣痛產生的原因主要有以下幾個方面：

1。 胎兒即將出生，這個時候子宮會開始收縮，幫助胎兒沿著產道下降，並不斷地將胎兒向外推，宮縮產生的疼痛會讓產婦覺得全身都在痛。

2。 在進入產程以後，胎兒會對產道產生擠壓，子宮、會陰、陰道等軟產道組織和面板被迫拉伸，產生疼痛。

3。 胎頭入盆後會對孕婦盆骨的神經和骨頭產生壓迫，造成孕婦腰部、背部以及腳後跟等部位的疼痛。

產前陣痛是什麼感覺？

陣痛，顧名思義就是一陣一陣的疼痛，產前陣痛是一種非延續性的規律的疼痛，最開始孕婦可能只是覺得自己的腹部有一種牽拉感的、緩慢的疼痛，類似痛經時的感覺。接下來這種疼痛的強度會越來越大，間隔時間也越來越短，並變得有規律起來，甚至腰部和背部也會跟著疼痛，這時記錄好自己陣痛的時間間隔很重要。

當子宮頸擴張至兩指（2cm）以後，子宮收縮會越來越快、越來越痛，大約 3~5 分鐘收縮一次，每次持續 30~40 秒，疼痛不會因為走動而減輕，此時就可以收拾好待產物品去醫院了。當胎兒入盆後，會感覺到疼痛轉移到下腹部，腰部開始痠痛；在接近宮口全開時，陣痛可達到每 1~2 分鐘收縮一次，每次持續 45~60 秒，孕婦會感覺自己宮頸口和陰道有撕拉樣的疼痛。

如何區別真假陣痛？

很多孕婦在正式臨產前會有多次的“假陣痛”，不清楚狀況的難免緊張，手足無措，那麼怎麼分辨真假陣痛呢？其實很簡單，假宮縮：疼痛沒有規律，休息或者變換體位後就會有改善；真宮縮：疼痛規律，3-5分鐘，持續十幾-二十幾秒，繼而疼痛時間縮短、反覆，休息或者改變體位後沒有緩解。

如何緩解產前陣痛？

產前陣痛的疼痛級別在臨床上僅次於灼傷，很多經歷過的女性都覺得是“痛不欲生”，新手孕婦不禁聞風喪膽，心裡打起了退堂鼓。接下來幾個小竅門可以用來緩解產前陣痛：

1。 勤走動

開始陣痛以後不要一直躺著，試試盤腿坐或者騎馬一樣坐在椅子上，找一個自己舒服的姿勢，陣痛間歇的時候勤走動，這些都有利於宮口擴張，縮短陣痛時間。

2。 轉移注意力

試著將自己的注意力集中在呼吸上，當陣痛來臨時，用鼻子深吸氣後再用嘴巴大口撥出來，專注於呼吸時可以在一定程度上忽略腹部的疼痛。

3。 疼痛轉移

在陣痛時不妨在手裡攥一個小玩偶，實踐表明，孕婦在待產時，手裡會急切地想要抓住什麼東西。當陣痛來臨時，將所有的疼痛都發洩到手裡的小玩偶上吧。

4。 切忌大喊大叫

陣痛來臨時，很多產婦會有叫出來就沒那麼疼了的感覺，實際上這是錯誤的做法，大吼大叫只會浪費過多的體力，導致真正生產時身體疲累，沒力氣生了。

產前陣痛是每一個孕媽在迎接寶寶到來前，都必須經歷的一個過程，正所謂“風雨過後，方見彩虹”，各位孕媽們記得提前做好預習，調整心態，全力以赴地迎接寶寶的到來吧。