話說減脂期間除了運動和合理規劃飲食之外，茶茶覺著有部分可選擇的零食也是防止隨時暴飲暴食的基礎。而且說偶爾的零食也是生活的樂趣不是咩？

今日茶茶就給小可愛們帶來了減脂期神仙零食！解饞不胖口感好的南瓜燕麥塊，低卡低脂，營養健康！下面跟著茶茶一起看看具體的烹飪步驟吧！

南瓜燕麥塊

by 西蘭的美食廚房

配料：

南瓜150g、燕麥200g、奶粉2勺、堅果100g

烹飪步驟：

1。準備好所有食材。

2。南瓜洗淨去皮切小塊上鍋蒸熟倒掉蒸出來的水分。

3。趁熱壓成泥。

4。倒入燕麥片。

5。倒入奶粉。

6。倒入堅果。

7。打入雞蛋。

8。拌勻。

9。將南瓜糊放在烤盤整成長方形，壓緊。

10。推入預熱好的烤箱，上下火中層180℃，烤30分鐘就好了。

11。切成三角塊。

12。開吃。

13。無敵好吃。

14。口感軟糯香甜的南瓜，加了脆脆的燕麥和營養的堅果，太好吃啦。

15。喜歡的趕緊做起來呀。

菜譜小貼士：

1。烤的時間和溫度根據自家烤箱的脾氣決定。

2。堅果也可以換成葡萄乾、蔓越莓，紅棗等果乾。

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