你們最近有沒有好好吃早餐呀？一日之計在於晨，養好身體，從早餐開始。早餐的重要性，中國營養學的專家已經說過八百遍。但總有人因為這樣或那樣的原因，忽視了早餐。從拆包就能吃的方便早餐棒到中國胃最愛的米麵，你真的不打算試試嗎？要做一頓好吃好看的早餐，不用早起也不再麻煩費時。方便早餐不用開灶，拆包即吃，方便快捷。

方便早餐老夥伴——-燕麥

要說快捷早餐，怎麼能少得了燕麥呢，但是很多人對燕麥是又愛又恨。愛它，低脂低熱、膳食纖維豐富，是非常適合減肥人士的健康早餐。恨它，口感粗糙無味，久吃就會難以下嚥。其中最受歡迎的口味——-熱帶水果香脆燕麥片。加入了大量乾果、漿果和蜂蜜，經過烘焙，不是油炸，酸酸甜甜，口感酥脆。吃法不僅限於泡牛奶、泡酸奶的好選擇，大家自由發揮一下，會有很多花樣，隨便拍都能刷爆朋友圈。

燕麥撻

燕麥水果杯

別看燕麥片色彩豐富，但無新增，不含色素、防腐劑和鹽，非轉基因，給小朋友吃也絕對放心。

米漿

有吃的，當然少不了喝的。最受歡迎的早餐飲品——米漿。比起牛奶，米漿更適合中國人的腸胃，對乳糖不耐症者、麩質過敏者很友好；而且飲料中的甜味來自大米發酵出的低聚糖，無需額外放糖也有甜味~好喝不發胖！所以特別適合需要補充能量的運動員、瑜伽及健身愛好者，素食主義者。

優選土雞蛋

要說絕不能斷的食材，那是非雞蛋莫屬了。雞蛋易熟，且味道清淡跟哪種食材都搭，特別容易吃出花樣來，正適合當早餐。還是這兩款——散養土雞蛋和黑鳳雞初生雞蛋。沒有普通雞蛋的腥氣，只用白開水煮熟就足夠香了。其營養含量也比普通雞蛋要高，非常適宜學齡前階段的孩子食用，產婦、學生、及老年人食用，可以增強體質。

黑鳳雞初生雞蛋

大家在飲食方面需要特別注意，吃養生早餐的話，才能有一個健康的身體。大家在選擇早餐食物的時候一定要謹慎，一定要選擇對身體健康有益的食物，這樣才能過上有活力的一天。