前幾天買的蛋撻皮還有沒有吃完的，然後我就用剩下的蛋撻皮切了一些水果，做了個簡單的水果派，真的超級簡單，哈哈哈，而且口感一級棒！！一口下去，酥酥脆脆的感覺，真的。。。。成品就是這個樣子啦~

材料：蛋撻皮，水果（芒果，香蕉，榴蓮都可以，喜歡什麼就放什麼）雞蛋黃液一個，黑芝麻

做法：1。先把準備的水果切成小丁放到盤子裡備用。

2。準備的蛋撻皮裡放入切好的水果丁，像包餃子一樣把兩邊捏起向中間對摺，去掉外面的錫紙

3。烤箱200度預熱兩分鐘，把做好的水果酥放到烤箱烤15-20分鐘，刷上準備好的蛋液再撒上芝麻，放到烤箱繼續烤5分鐘就可以出爐啦~酥脆可口的水果派就大功告成啦！！是不是很簡單

做了自己吃的水果派我發現我還是很喜歡吃水果派的啊~只不過因為之前外面賣的水果派太甜了，所以不是很喜歡吃。但是自己做的真的就愛上了，哈哈。秋季了，秋冬季節，很適合吃一些堅果各類堅果乾果是我刷劇的心靈安慰。以下是自己吃的比較多的，沒有把每一種都放上來，有覺得不錯的也可以給我們推薦啊。

六種堅果

愛磕松子：脂肪成分是油酸和亞麻酸，對於膽固醇過高的人有一定幫助。

愛磕開心果：同樣可以降低膽固醇含量，還含有維生素E，有一定的護膚作用，對身體健康的作用還是更大辣。

愛嗑葵花子：裡面含有β－胡蘿蔔素，葵花籽還有較強的清除自由基的能力。據說常磕對頭髮柔軟好，另外，它還可以清除自由基，自由基知道吧（不造的可以自行搜尋，不囉嗦了），變醜的源頭啊，衰老啊，皺紋啊，各種啊。所以我看電視墜愛嗑瓜子，提醒下，不要用一顆牙齒磕，會留下瓜子來過的印記，嘎嘎。

愛磕南瓜子：內含豐富的泛酸，有一定的降壓作用，看到南瓜子想起晚上十點多被我舅從床上挖起來給他買南瓜子。。。

愛吃板栗：裡面含有柔和的膳食纖維，對脾胃好（黃色食物對脾胃好不造是不是迷信，但是板栗南瓜確實都是黃色耶），另外還有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素，礦物質，反正我一直喜歡板栗，下次準備挑戰下微波爐栗子，成功了告訴你們。

愛砸板栗：內含精氨酸、油酸、抗氧化物質，核桃你們都造很好了，保護心血管，雖然有點感覺像老年人吃的，不過我還是挺愛砸核桃的。乾果對女生是很好的，像我們是不是平常就會吃些紅棗枸杞之類來補補血呢，還有養顏的效果有木有~

3種補血乾果

葡萄乾：葡萄是很好的補血水果來著，尤其是乾的，含鐵量挺高的，在9%左右，而且葡萄是帶皮曬乾的，營養都充分保留了，上班或者刷劇備點葡萄乾，每天一小把，氣色會變好~？？

桂圓乾：桂圓乾裡的含鐵量也不算低了，大概4%，也屬於比較豐富的了，煮雞湯很不錯的，像平常喝的花茶中也會有吧，和紅棗一起是補血好搭檔。

黑棗幹：含鐵量跟桂圓乾差不多，也是很好的補血食物，然後幹棗子裡還有很豐富的維C，能促進鐵離子的吸收，不過幹棗裡的膳食纖維太豐富了，所以不能吃太多，不好消化，煮湯啊，熬粥啊，泡茶，很贊惹~