大家一提到備孕，第一反應就是準媽媽的健康和飲食。但其實懷孕是爸爸媽媽兩個人的事情，備孕也是兩個人的事， 在備孕期間僅僅一味地關注準媽媽也是不可以的，所以在備孕期間男性也要注意很多方面

小編今天準備了一些注意事項和小貼士，準備要寶寶的家庭記得點選收藏喔

通常來說，男性精子成熟需要90天左右，如果準備要寶寶的準爸爸們，在孕前三個月乃至半年就要開始準備調節生活習慣，為懷上健康的寶寶做準備

養肺補腎

菸草中含有很多種有害物質，可以直接殺死生殖細胞，對於精子的生成也有抑制效果，影響正常男性的生殖功能。長期抽菸的男性經研究調查，精子畸形率高，活躍度低，所以孩子的畸形率就會增加

不要飲酒

如果是過量或者長期的飲酒，對於男性來說會加速體內睪酮的分解，導致男性血液中的睪酮水平降低，出現性慾減退，精子畸形，陽痿等症狀，所以各位準爸爸們在備孕期間養肺補腎是非常重要的事情，不僅僅會提升自己未來寶寶的健康水平，對自己的身體狀態也是非常好的調理階段

合理飲食

相信看到這裡大家也知道了，今天給大家說的補充營養的食材就是——

海參

海參中所含有的粘多糖可以增強身體機能，長期食用海參可以滋潤肺臟。可以說是抽菸男士去除煙燥的好選擇

合理的飲食是保證身體健康的基礎，那麼備孕期間海參就完全地滿足了這一項需求，保證蛋白質的基礎上，又不會攝入膽固醇給身體帶來負擔

優質的蛋白質是協調男性精子數量和質量的重要之一，其次就是礦物質和維生素，合理補充礦物質和微量元素，人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們都參與了男性雄激素的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動

而海參富含50多種微量元素，海參所含特殊活性物質精氨酸，是構成是男性精細胞的主要成分，

延緩性腺衰老，抗疲勞、益精作用明顯。準爸爸備孕吃海參可以有效地補充。

今天關於海參的知識就說到這裡了，有興趣的朋友記得點選收藏，如果有想了解的相關問題可以給小編留言或者私信，為您提供優質好海參，關注我，每天學習關於海參的養生知識