愛美愛美食，唯有美食不可辜負。

大家好，我是小童姐姐每天分享各種低脂營養美食食譜供參考歡迎關注。

冬天了被稱為最難“瘦”的季節，天冷人就變得不願意運動，夏天的時候還會跑步健身減肥，到了冬天能坐不站，能窩不做，就是各種不願意運動，有了棉衣這個“保護傘”縱容自己使勁吃，特別是晚餐，

感覺自己辛苦了一天犒勞一下自己什麼火鍋、美食、薯條、漢堡、炸雞等，偶爾一次可以但是不完吃太嗨了，本來自己都不怎麼瘦在一個冬天胖到認不出自己，離過年越來越近啦，抓緊時間減減肥，該相親的相親，該聚會的聚會，可別讓自己胖到別人認不出自己哦。

那今天說了這麼多，主要還是要強調一下一定要記得勤秤體重，控制體重，一日三餐總熱量控制好，不能說你三餐都吃又附加奶茶、雞腿、薯條等等，這樣是最容易變胖的。三餐中晚餐是離睡覺最近的一餐，通常是不建議大家多吃，6到7分飽就可以，多吃一些蔬菜和流食，比較容易吸收的湯類；

前幾天有網友評論晚餐吃的那麼少我吃不飽，晚餐吃過飯一般都是不運動吃完躺著玩手機，你不運動吃太多怎麼消化？消化不了不久堆積成了脂肪嘛，

那麼我給大家推薦的這個減脂湯好喝又能吃飽，這個湯你可以直接只喝它，也可以配上素炒的青菜，搭配一起吃，飯前飯後一小時喝杯水，再加上適量的走動，就是不想走動的朋友，你站會可以嗎？貼牆站15分鐘左右，一個小品的時間很快的，想要瘦就聽話照做就能瘦，光靠毅力減肥是瘦不下來的。

好了今天就說這麼多，苦口婆心的一天天容易嘛我，哈哈下面是今天的減脂湯的做法喜歡的朋友記得收藏一下哦。

【減脂雞蛋湯】

食材準備：

雞蛋兩個、西紅柿一個、香菜一根

食鹽少許、胡椒粉適量、芝麻油幾滴

——減脂雞蛋湯的做法步驟：

步驟1、準備兩個雞蛋打入碗中攪散，

步驟2、一個西紅柿洗乾淨切成片，

步驟3、起鍋倒入適量的清水，

步驟4、蓋上鍋蓋開大火煮開，

步驟5、然後倒入雞蛋液，

步驟6、接著倒入西紅柿片，

步驟7、加入適量的食鹽，

步驟8、半勺胡椒粉，

步驟9、 一根香菜洗乾淨放進去，

步驟10、 最後淋入幾滴芝麻油關火，

步驟11、簡單好做的減脂雞蛋湯就做好啦。喜歡吃醋的朋友可以在放上一勺醋，

步驟12、這個雞蛋湯真的太好喝了，喝一次，你就會愛上它，

步驟13、大家在喝湯的時候也可以配上清炒的蔬菜，記得飯前1小時，喝杯水可以增加飽足感飯後一杯水可以稀釋食物的消化吸收。

溫馨小貼士：

1、雞蛋含有豐富的蛋白質和人體所需的營養成分，晚餐吃雞蛋湯並不會發胖哦。

2、西紅柿中含有豐富的維生素C和纖維素可以幫助消化。

3、這樣做的減脂湯好喝又飽腹，減脂期晚餐這樣做，吃得飽還能瘦，你也試試吧！

4、你都是怎麼做雞蛋湯的呢？有什麼好的建議嗎？

唯有不斷提升現在，才能更好主宰未來，我是小童姐姐，感謝大家支援與關注，我會繼續努力為大家帶來更優質的文章，謝謝