減肥期間的你會吃什麼呢？會不會擔心食材的熱量？會不會抵制不了美食的誘惑，導致過多的食量攝入。會不會困擾自己應該吃什麼能夠幫助減肥，就連生活中常見的食物在吃之前都要掂量一下能不能吃。今天小編就給大家一起分享關於飲食方面的減肥小知識，“全球公認”的這3種食物，只要經常吃就可以瘦，快試一試吧！

一、酸奶

酸奶是我們生活中最常見的一種飲品，尤其是女生或者是小朋友都比較喜歡喝，減肥期間喝酸奶，它能夠幫助我們通腸道，清理腸道中堆積的垃圾，還能夠調節腸道內的菌類，增加益生菌，促進腸道對食物的分解消化和吸收。而且酸奶中含鈣，酸奶中的鈣還可以減少人體內的脂肪比例，減少發胖的機率，而且它還可以有效的分解脂肪。飯後喝酸奶還能刺激腸道的消化酶，加速腸胃蠕動，對減肥很有幫助。

二、牛油果

牛油果的營養價值很高，含有女性需要的葉酸，鎂元素，卵磷脂，維生素，乳化劑等，最重要的是牛油果富含纖維，纖維可以提高新陳代謝，幫助身體充分的把體內的宿便，毒素，代謝垃圾排出體外，預防便秘的形成，對減肥很有幫助，而且還能為身體增加飽腹感，減少食慾，抑制其他熱量的攝入，雖然牛油果對減肥有幫助，但是它的熱量也很高，所以在食用的時候要注意適量。

三、玉米

玉米的熱量不高，卻含有大量的維生素和膳食纖維，能夠起到排腸毒的作用，對於甩掉“游泳圈”很有幫助哦，還可以減少脂肪的吸收。玉米中的澱粉會在胃裡停留很長時間，雖然很長一段時間都感受不到飢餓，對控制其他食物脂肪的攝入有很好的幫助。而且玉米中的鎂元素，還可以加速腸胃蠕動，幫助身體對食物的吸收消化，促進對廢物的排洩，也有利於減肥。

“全球公認”的這3種食物，只要經常吃就可以瘦，快試一試吧！以上你學到了嗎？酸奶可以調節腸道內的菌類，增加益生菌，促進腸道對食物的消化和吸收。牛油果可以補充女性需要的葉酸，最重要的是牛油果富含纖維，能夠提高新陳代謝，預防便秘。玉米的熱量不高，卻含有大量的維生素和膳食纖維，能夠起到排毒的作用，促進消化和排洩。喜歡這篇文章嗎？喜歡就請關注小編，和小編一起分享更多的減肥小知識。