輔

食

黑芝麻雞蛋卷

參考月齡：12個月

國慶假期的第二天，大家都準備了什麼活動和寶寶一起玩呢？

到處人山人海，遠途旅行對於有小寶的家庭來說就顯得比較困難啦，不如趁著休息在家裡多給孩子做幾道美食，一起享受美食時光。

休閒假期，想起我們小時候喜歡吃酥酥脆脆的雞蛋卷，一口下去慢慢的蛋香味，市面上賣的雞蛋卷孩子也特別喜歡，但是零食裡的新增劑實在讓我們擔心。輔食達人團就帶來一道健康又美味的零食——

黑芝麻雞蛋卷

！ 黑芝麻含鈣量很高，口感上又添加了食物的香味。做法非常簡單，只要有平底鍋就行，也不需要烤箱，20分鐘，就能和做出一道和寶寶一起吃的健康零食啦！

黑芝麻別過量，小心油多

很多人誤信「多吃黑色食物能生髮、黑髮」，整勺整勺地吃黑芝麻，可能不知不覺中是在「喝油」，減肥的話不能多吃。營養不良、體重偏低者，倒是可以常吃芝麻作為營養補充。適量的黑芝麻混合著搭配其它菜餚，是不錯的選擇。連同其它堅果類食物（瓜子、花生、核桃等），一天吃一小把（不超過 20 克），就足夠了。

開始準備

準備食材

雞蛋2個

低筋麵粉50克

鹽少許

玉米油20克

黑芝麻15克

需用工具：

平底鍋

所耗時間

20分鐘

一起做美食啦

1、準備好全部食材。

2、準備一個空碗，將雞蛋打入其中。

3、篩入低筋麵粉，攪拌均勻。

4、

加入少許鹽（12個月以下寶寶吃不要加鹽哦）。

5、將黑芝麻和玉米油倒入其中攪拌均勻。

6、用勺子從碗裡舀出少許部分放入平底鍋開小火煎至兩面金黃（5分鐘左右）然後用飯勺幫著捲起即可。

成品展示

香噴噴的黑芝麻雞蛋卷就做好了哦！