導讀：夏天，教你在家做蔬菜三明治，營養美味又頂飽，多吃不長肉

說起三明治，大家都吃過吧，那麼你們有沒有吃過蔬菜三明治？蔬菜三明治，裡面都是蔬菜，不放一點麵食，每天吃上一個蔬菜三明治，不僅可以提高免疫力，而且還有助於減肥，尤其是愛美的朋友們，減肥別再少吃飯、或者是吃減肥產品了，可以試試這道蔬菜三明治，多吃一點都不長肉！家庭版蔬菜三明治，做法簡單，鮮香味美又解饞，多吃還減肥！

蔬菜三明治

夏天，教你在家做蔬菜三明治，營養美味又頂飽，多吃不長肉！夏天到了，氣溫逐漸升高，人們的食慾就會跟著下降了，今天我給大家帶來蔬菜三明治的做法，裡面有蔬菜，還有烤腸和雞蛋，將它們搭配在一起，越吃越過癮！因為夏天，家人就喜歡吃點口感清淡的食物，這道蔬菜三明治就挺不錯的，天天吃都不膩，比吃一些紅燒肉、牛羊肉都解饞！

蔬菜三明治

自從我學會這道蔬菜三明治後，我家隔天吃一次，每次做上4個三明治，將它當成早餐，一家四口都愛吃，比吃包子、油條還香！你們在家做過蔬菜三明治嗎，它的做法很簡單，只要是家裡有生菜、烤腸、雞蛋、西紅柿和番茄醬，簡單幾步就搞定，這幾種食材都是家裡比較常見的，做起來也挺方便的！好了不多說了，下面我就把蔬菜三明治最詳細的做法說一下，抓緊看看步驟學習一下吧！

蔬菜三明治

首先把烤腸對半切開，把西紅柿洗乾淨切成片。在鍋裡倒上油，把雞蛋直接打進去，煎一個煎蛋，把煎蛋煎的兩面焦黃出鍋，再把烤腸片放進去煎一下，煎的兩面焦黃出鍋。

蔬菜三明治

下面在案板上鋪一層保鮮膜，再把生菜鋪在上面，抹上一層番茄醬，放上煎蛋、西紅柿、肉鬆、烤腸，再鋪上一層生菜，用保鮮膜裹起來，儘量裹得緊實一點，然後對半切開，這樣就可以開吃了。

蔬菜三明治

【溫馨小貼士】

第一：先把雞蛋放在鍋裡煎一下，煎的兩面金黃出鍋，再把烤腸對半切開，放在鍋裡煎一下，也是煎的面金黃出鍋。

第二：大家可以在案板上鋪一層保鮮膜，再鋪上一層生菜，把烤腸、煎蛋、番茄醬、西紅柿放在裡面，再鋪上一層生菜包起來，最後用保鮮膜裹起來，儘量裹緊實一點。

第三：吃蔬菜三明治的時候，在中間對半切開就可以了，如果是怕三明治散開的話，可以用牙籤固定一下。

以上就是家庭版蔬菜三明治的做法，你們都學會了嗎，自己在家做的三明治，裡面不放各種新增劑，吃起來口感清淡，而且還有蔬菜、烤腸淡淡的香味，給家人當成主食，越吃越香！自從學會蔬菜三明治的做法，我家隔天做一次，家人也是百吃不膩！喜歡這道蔬菜三明治的話，記得先收藏，有時間買點食材，給家人做著吃吧！