更年期是每個女性都不能忽略和逃避的話題。這是因為更年期的人，往往會出現失眠多夢、心煩意燥、身體衰老等現象。更年期也是女性進入人生下一個階段的重要標誌。這意味著她不再年輕，即將面對容顏的衰老、身材的走樣。確實，誰能不怕自己青春不在，面色枯黃呢？但是更年期來了，我們不能逃避和害怕，我們還是要勇敢地面對它。

由於卵巢功能退化、子宮衰老，導致激素分泌減弱、紊亂。使得更年期的人群更容易心煩意亂。又由於雌激素分泌不穩定、黃體酮加速流失，從而進一步導致更年期人群生理和心理的消極。但是，只要我們能夠在更年期前做好準備，就不用擔心更年期的種種現象。那到了45歲之後，要怎麼知道更年期來沒來呢？請看以下三點。

1、經常出現胸悶、眩暈等現象

如果你滿足45歲，並且經常出現胸悶、眩暈的現象。那你可要注意了。很有可能是更年期悄悄地來了。由於更年期的到來，女性體內的雌激素分泌量會下降，從而導致神經系統紊亂。並且還會在一定程度上，出現血管收縮障礙。所以更年期來的時候，常常伴有胸悶、眩暈的現象。如果你出現以上現象，那就要提前做好準備了。

2、面部容易發熱出汗

更年期到來之前，女人面部通常都會出現發熱、出汗的現象。因為更年期的到來，會伴隨著雌激素的分泌下降。而雌激素對女性來說，可以起到調節體溫的作用。一旦身體中的雌激素下降，我們的體溫就會有所升高。相應的我們女性的面部和身體的汗腺，就會特別容易出現出汗或者發熱的現象。一旦我們的身體出現這樣的現象，我們就要做好準備了。很可能是更年期來了。

3、月經紊亂

更年期到來最明顯的特徵，應該就是月經減少或者是閉經了。隨著更年期的到來，女性的雌激素分泌會大幅度的下降。這時我們的月經都會出現縮短或延遲、量多或量少的現象。以至於導致閉經、月經量紊亂、月經週期異常等。所以當我們月經出現明顯的紊亂現象時，也是在提醒我們，可能是更年期要來了，得提前做好準備。

45歲之後，更年期都會慢慢道來。但是我們不要害怕。提前做好更年期的準備。這樣當更年期來的時候，我們的心情會平穩很多。所以在平時的生活中，我們一定要善於發現身體的變化。如果出現胸悶眩暈、發熱愛出汗、月經紊亂等現象時，一定不能大意了！很有可能就是更年期來了。那除了這些，你還知道哪些更年期的知識呢？