每逢佳節胖三斤，這個中秋你胖了嗎？中秋假期期間，小味的朋友圈就是美食博覽會，各色美食盡在螢幕前，看到最多的就是燒烤了，不知道其他地方是不是一樣，小味身處的廣東一到了中秋節滿大街都是燒烤的味道，因為廣東人都喜歡在中秋節那天跟家人朋友們一起燒烤。說到燒烤，少不了的肯定是雞翅、海鮮、各種肉，都是整鍋端的，想必大家都吃撐了，其實，這樣的大魚大肉是對身體不好的，尤其會損傷我們的腸胃，所以，佳節過後都需要調節一下我們的飲食來緩解一下胡吃海喝之後帶來的影響。既然在小味這裡，當人也是透過食療的方法啦！接下來，就給大家介紹一下該怎麼透過吃去調理我們的腸胃。

燒烤

1、牛奶

牛奶的營養非常豐富，能夠補充人體所需的很多元素，但是幾乎沒人知道它能夠幫助調節我們的腸胃。其實，牛奶可以補益肺和胃，潤滑我們的腸道，能夠緩解胃痛和便秘，對於消化性潰瘍和習慣性便秘具有不錯的效果，但是要注意的是，身體溼氣較重的小夥伴就不要喝牛奶了。

牛奶

2、粥類

我們生病的時候，基本上都是以粥代飯，除了沒什麼胃口只能喝粥的原因，其實，粥也是非常適合在生病或者腸胃不好的時候吃，因為粥都會比較容易被消化，而且粥可以搭配很多營養豐富的食品，比如堅果和水果等。這裡給大家推薦一款非常不錯的粥品，八寶粥，裡面含有花生、杏仁等，能夠補充能量的同時，對胃的刺激也能降到非常小，而且新鮮的花生也能起到保護胃膜的效果。

八寶粥

3、包心菜

雖然包心菜是一種常見的蔬菜，但是我們卻很少能在飯桌上見到它。其實，包心菜的好處是非常多的，總的來說，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。細的來說，它含有的維生素C可以止痛和促進潰瘍的癒合，對胃潰瘍患者來說是一種非常適合的食品。另外，包心菜與不同食物搭配起來，也能起到不同的效果。比如，包心菜和薏米、陳皮、蜂蜜一起煮可以治療胃脹胃痛和十二指腸潰瘍，和紅豆、冬瓜、冰糖一起煮熟，可以消腫。除了以上說的這些，包心菜還有很多好處，它含有的抗氧化成分能夠防衰老、提高免疫力和強身健體，所含的維生素K有助於防止血液凝固和降血壓，維生素U可以保護黏膜細胞，對胃火和胃潰瘍有很好的預防和治療效果。

包心菜

4、菠菜

菠菜的好處就不多說了，古書《食療本草》是這樣描述它的，能夠補益五臟、疏通腸胃同時也能解酒。菠菜可以促進胃和胰腺分泌，可以增強食慾幫助消化，另外，豐富的纖維素也能幫助腸胃蠕動，提高腸道的工作效率。

菠菜

5、紅薯

紅薯吃多了會放屁多，這是一種正常現象，因為紅薯含有的纖維素能夠促進腸道蠕動，促進消化，有利於排便，同時，紅薯還有緩解大魚大肉後的食慾不振的症狀，對清理腸胃也有不錯的效果。

紅薯

6、南瓜

南瓜所含的果膠，能夠吸附細菌和有毒物質，包括一些重金屬物質，能夠起到排毒的作用，另外，果膠還可以保護胃黏膜，減少其他食物帶來的刺激，起到預防胃潰瘍的功效。

南瓜

好了，今天就到這裡了！喜歡小味的，趕緊關注一下！我們明天再見吧！