高血壓的人可以適當飲茶，而且有些茶還有降低血壓、防治高血壓的作用。

茶葉中的茶多酚為一種黃酮類化合物，而這種化合物能夠對血管產生一定的刺激作用，從而增強血管彈性和通透性，進而起到降低血壓、防治高血壓的作用。同時，茶多酚中還有一種叫兒茶素的成分，這是一種能夠明顯起到降壓作用的物質。

茶葉中還有多種礦物質成分，如鉀、鐵、鎂、鋅、鈣等，這些礦物質成分亦可以起到降低血壓的作用。此外，茶葉還具有降低血清總膽固醇水平的作用，並可透過促進纖維蛋白溶解而起到抑制血小板聚集的作用，這對於高血壓及心腦血管併發症的防治均有幫助。

降壓茶怎麼喝更有效？

市場上茶葉的種類很多，有花茶、綠茶、烏龍茶等，這些茶種類雖多，但對人體健康都非常有效。而且對於高血壓患者來說，將山楂、五味子、菊花、杜仲、蓮心子等與綠茶同泡，則能起到更為有利的降壓作用。

此外，推薦5款有降壓作用的茶飲：

玉米鬚茶：加少許冰糖一起煮；

牛蒡茶：可去藥店購買牛蒡茶茶片，每次10片左右，用開水沖泡2-3分鐘就可以飲用；

決明子茶：用15-20克決明子泡水，代茶飲用，每天數次，可緩解高血壓引起的頭痛目昏，不過決明子性寒，對於脾胃虛寒的高血壓患者應該禁用。

山楂茶：可以用1-2個鮮嫩山楂泡茶飲用，每天數次，不過孕婦不可飲用。

菊花茶：每次用3克左右泡茶飲用，每日1-3次，也可用菊花加金銀花、甘草同煎，代茶飲用，對高血壓、動脈硬化有顯著療效。

飲茶雖好，但高血壓飲用並非毫無顧忌！

茶葉雖然可以降血壓，但高血壓的朋友也不能毫無顧忌，而是應注意適度，儘量不要飲用濃茶，更不要養成嗜飲濃茶的習慣。因為，茶葉中含有的咖啡因能夠加快心率、促進神經興奮，過多飲用濃茶反而會造成血壓上升。因此，高血壓患者喝茶最好喝淡茶，且最好以含咖啡因較少的綠茶為主。