有沒有愛吃花生醬抹吐司片的？我真的超愛，婆婆種的花生多，拿來打了花生醬，加一些奇亞籽進去，增加飽腹感，還更好吃。花生醬中富含人體需要的優質脂肪，還可以加快身體代謝。所以好多健身博主都建議每天吃一些花生醬，不妨動手自己做一瓶健康的。打花生醬一定不要去皮，花生皮能夠抵抗纖維蛋白的溶解，可減輕出血，縮短凝血時間，促進骨骼造血功能，增加血小板的含量，改善血小板的質量，加強毛細血管的收縮功能，對出血以及出血引起的貧血有明顯的療效。打好的花生醬也可以用來拌麵吃吖，可以用一些芝麻油稀釋花生醬，再加一點，生抽。蒜末。蔥花。辣椒油，用來拌麵也是一絕哦！
By Yang媽媽87
用料
熟花生米 530克
木糖醇 30克
食鹽 5克
熟花生油 30克
熟奇亞籽 30克
做法步驟
1、1花生米放入烤箱用170℃烤30分鐘左右，把花生烤熟，取出花生米放涼。（熟花生稱重的）2花生油倒入炒鍋內燒至微冒煙時關火放涼3花生米，白糖和鹽一起放入破壁機內
2、先把花生打碎。然後再加入熟花生油
3、繼續用破壁機打成這種微有顆粒的狀態就可以了。如果不喜歡有顆粒的就再打一會，打很細膩的醬即可。
4、打好的花生醬加入熟奇亞籽攪拌均勻就好了。
5、裝瓶密封，冷藏儲存！
6、抹吐司吃一片！巨香
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜譜！
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。