很多人日常休閒時都喜歡吃些小零食，但現在的很多零食吧，要麼美味但不健康，要麼健康卻不美味，是不是真的就沒有兩全其美的選擇呢？當然不是，還是有一些零食既美味又健康的，比如今天要說的西梅。

西梅是梅子的一種，來自法國西南部。其果實酸甜可口，富含維生素、礦物質、抗氧化劑及膳食纖維，但不含脂肪和膽固醇，可謂健康美味的佳品。

西梅可以減肥你知道嗎

喜歡吃零食又怕胖的朋友，西梅可以滿足你。首先，西梅本身是不含脂肪的，大家不用擔心吃多了長胖的問題。其次，西梅中含有豐富的鉀元素，能促進人體新陳代謝過程中能量的釋放，有助於脂肪燃燒。

最後，西梅中纖維含量也十分豐富，可以讓人產生飽腹感，還能清腸通便、預防便秘，對減肥非常有幫助。朋友們平時可以吃新鮮的西梅，也可以煮“西梅玫瑰瘦身茶”或榨西梅汁來喝，不僅減肥瘦身，還排毒養顏。

西梅的其它功效與作用

1、 預防缺鐵性貧血

西梅中鐵元素的含量在眾多水果中可是名列前茅，鐵元素對女性及嬰幼兒和缺鐵性貧血的朋友都極為重要，經常吃些西梅或西梅製品，可有效補充鐵元素，讓你的面色紅潤、體力增強、神采奕奕。

2、 美容養膚抗氧化

西梅中富含的抗氧化成分和維生素、礦物質能夠幫助面板鎖水，防止肌膚和機體老化，甚至很多護膚品牌都已經開始嘗試在產品中加入西梅提取物，以增強護膚功效。朋友們沒事吃幾顆西梅，或許用不了多久，你就會發現自己面板的驚喜變化了。

3、 預防腸道疾病

西梅中含有大量的纖維，特別是膳食纖維，不僅能促進腸道蠕動、緩解便秘，還能有效清除腸道中的有害物質，維護腸道健康，預防結腸癌等腸道疾病。平時容易不消化、便秘的朋友，推薦把西梅作為日常小零食，經常吃一些。

總之，西梅這種老少皆宜的果品，常吃不僅能吸收其豐富而多元的營養元素，在飽了口福的同時也補充營養，使營養均衡，保持機體健康；更能預防疾病、減肥美容。這樣的小零食，真的值得擁有！